日記
2016年2月29日(月)

☆1時までに就寝(できるだけ早く寝る)

○

☆体の巡りを意識する

○

☆揚げ物を控える

○

☆アルコールはハイボール

○

☆毎朝体重計にのる

未記入

なんてあるのかな?

土曜日飲み過ぎて翌日最悪だった(>_<)

今日になっても体調がすぐれない。。。

今日も早く寝よ。。。

朝:グレープフルーツジュース
  ごはん(高菜)
  豚肉豆板醤炒め

昼:セブンのつけ麺

夕:ほっともっとの目玉焼き豚丼

ちょっと運動しなきゃ。。。食べ過ぎ

運動:エアロバイク30分

3/1(火)コンバット
3/2(水)ランニング・CX
3/3(木)未定
3/4(金)アタック
3/5(土)コンバット・パンプ
3/6(日)アタック・CX・コンバット


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45歳 女性 身長:161.4cm
☆今度こそ痩せてキープしたいな☆

☆28歳 65`→55`

☆39歳 68`→56`

現在60`から63`をウロウロ中なのでここで頑張らないと完全にリバウンド!

頑張る!!!
 
2014年5月30日スタート
開始時62.8kg 31.8%
+2.3kg +2%
現在65.1kg 33.8%
あと12.1kg あと11.8%
目標53.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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るー
40代前半 女性 
158.5cm 64.9s

さっちん
49歳 女性 
160.0cm 67.1s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.9s

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miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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