日記
2016年2月29日(月)
体重58.6kg

【前日】1日1万歩

×

【前日】糖質制限

未記入

【前日】甘いおやつ不可!

×

【前日】身体洗う時はリンパマッサージをしながら

○

【前日】排便

○

11月末から糖質制限を始めて
63キロ→57.9キロ→58.6キロ

最近外食も多く、ピザお菓子を食べる機会が多くなり
戻ってきました。

また頑張ります。

糖質制限を始めて
やはり 炭水化物と摂っていた食物繊維不足か
便秘気味になりました。

で、
最近もらいもののルイボスティーを
なんのになしに飲んでいたら
そーーーいえばお通じがいいかも
と気づきました。

1日の水分量はそんなに変わっていないので
ルイボスティーいいかも。


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44歳 女性 身長:153.7cm
三日坊主の繰り返しー

懲りもせず
またやってみます。

ただ今
糖質制限挑戦中!

自分の記録用だけの状態です

2012年9月13日スタート
開始時63.2kg 36.6%
-4.4kg -4.1%
現在58.8kg 32.5%
あと6.8kg あと4.5%
目標52.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.2s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

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