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日記
2016年2月29日(月)
体重58.6kg   体脂肪率30.9%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

未記入

よく噛んで食べる

未記入

お通じがあった

未記入

お風呂でリンパマッサージをする

未記入

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

未記入




昨日、母が作ってくれたサツマイモと山栗のきんとん

ほぼ母の創作料理。
砂糖が山盛り入っていてとっても甘いです。

甘いサツマイモのマッシュ状に栗が時々残ってて
見た目はアレなんだけど…甘くておいしい

よって

食べ過ぎてしまう〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜未計測で。

他家族もあまり食べないし、
昨日から私と母が2人で黙々と食べている状態。


母が「また第二弾で作るわ!」と言ってるので

「私のダイエット的には連続はきついかな…
サツマイモは茹でたサツマイモで食べたい〜〜〜」と
訴えました(T_T)

サツマイモ大好きなんだけど、食べ過ぎちゃうよ〜

母は大量に作るし、なぜか他のイモ系料理も
いっぺんに作りたがる。

きんとんもどきはまだ残ってるし…

大部分は私が食べたわけですが(T_T)



太る頂き物のお餅は、今日のお昼から切って食べる。

無理して食べなくてもいいと言われるけど
作らないと食べないし…で作る。

かんたんお好み焼き餅+納豆で…出したり。

炭水化物を過剰に取り過ぎないように頑張りたいけど
頂き物に関してはタイミングが難しいです。



お昼後、食器洗っていたら
テレビ前から家族の大きな歓声が・・・。

ディカプリオさんが
アカデミー主演男優賞を受賞したようで…
ようやく獲れて良かったねえ(T_T)

賞レース考えて映画選んで年も多かったのに
見事にスルーされてたものね。

特に彼のファンではないのですが
「ギルバート・グレイプ」の
彼のきらきらしていた演技は忘れられないです。

(太りすぎてしまったお母さんが亡くなる悲しいシーンも
人生で心をえぐる名場面の一つとして
忘れられない映画です・泣)


彼もすっかりおじさんになったなあと思うけど
私も同じくおばちゃんになってるんだろうな(-_-;)

いや、でも良く考えたら
私は10代から40代に間違われてました、ははは(^^ゞ


コメント
西瓜
2016年2月29日 18:04
栗きんとん?芋きんとん?わかんないですけど。。。。
美味しそうです〜!芋も栗も大好きなので、いいなぁ♪
パンに塗ったり、アイスに添えたり、妄想が膨らむ〜^0^
私たちの親世代って、芋やら餅やらが好きですよね〜。
うちの義母も、呆れるほどサツマイモを植え収穫しては、食べろ!食べろ!
餅を大量については、食べろ!食べろ!
・・・有難いけど、消費するには限度があるっちゅーの(笑)

2016年2月29日 21:41
>西瓜さん

パンに塗ったり、アイスに乗せたり!!いいですね!
焼きたてのトーストに乗せて食べたい〜〜〜〜。
も、餅がなければ(笑泣)

餅の事は忘れてパン食べようかな…



私の周辺の方たちも同じです〜。
みんなを満腹になるまで食べさせたいんですよね(^_^;)

昔の人にとって「お餅」や野菜の差し入れは
ご馳走や善意の象徴なんでしょうけど
量が多すぎるのが。。。orz

ありがたいけど「ほどほど」だといいなあと
毎回思います。

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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

きょん
女性 
165.0cm 61.4s

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女性 
156.0cm 64.5s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

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