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日記
2016年2月29日(月)
体重58.3kg   体脂肪率31.1%

ウォーキングは30分歩く!

未記入

自己流体操20分!

未記入

内股マシーン

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット50回!

未記入

FAT5!

未記入

ココナッツオイル入り玄米を食べる!

○

野菜多めのバランスの取れた食事!

○

食前水2杯飲む!

○

朝、晩プロテイン飲む!

○

汁物、野菜、たんぱく質、ご飯の順番で食べる

○

ひと口30回噛む!

○

階段、洗い物、歯磨きはつま先立ちで

○

ベルトを巻いて、自分のウエストを意識!

未記入

ウォーキング中はお腹凹まして歩く!

未記入

エゴマオイル寝る前に飲む

未記入

お風呂の入り方は42度で3.5の入り方で汗かく!

未記入

息子がインフルエンザA型・・・(*_*)

14:38
体重58.3kg  体脂肪率31.1%

昨日の日曜日の朝から、いつも元気な息子が、調子悪くて具合悪そう。
今日は、学校を休み病院に連れて行くと、インフルとの診断。
きっと、母の私もうつるのかな!?

まぁ、覚悟して過ごします。

ウォーキングは、暫く休み。
その分、久々にWiiボードを出してやるかなぁ。
使えるかな(._.)

今朝は、朝ご飯彩り良く栄養バランス考えて食べれた。
良かった。

昨日の夜は、チャルメラ食べちまった。

朝食内容
*食前水2杯
*プロテイン
*サラダ(サラダ菜、水菜、トマト、パプリカ、ラディッシュ、キュウリ、しらす、ナッツ、大豆、コーン)
*メロン
*チアシードヨーグルト

*息子に用意したお茶漬け


コメント
 
 
2016年2月29日 18:02
隔離は無理でも、マスクをしての看病&部屋の湿度をしっかり保つのを気にかけていれば、家族内感染はかなり防げますよ。

インフルは熱が下がるまでがほんとにキツいですよね。
お大事にどうぞ(*´-`)
2016年3月1日 10:13
甜々さん♪
なーるほど( ̄^ ̄)ゞ
有難うございます。

ウチの子は、今中2ですが甜々さんのお子さんも同じくらいでしょうか?

この時期インフルとか嫌ですよねー。

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44歳 女性 身長:153.0cm
初めてこの様なサイトでダイエット公開デビューします!「ザボンからスリムへ」です(^ー^)ノ♪
ダイエットが趣味になりつつありすぎてf^_^;
食事の量を減らしているのに減らない事早や13年ほど。
40の歳をまたぎ、いよいよこれではダメだと、ちゃんと勉強して、きちんと食べてゆっくり痩せる健康的なダイエットで、今年こそは!と、ゆっくり身体と向き合い頑張ります!皆さんのも見ながら励みにして一緒に頑張っていきたいです。
どうぞ宜しくお願い致します*\(^o^)/*
2016年2月23日スタート
開始時58.0kg 30.8%
-2.7kg -1.2%
現在55.3kg 29.6%
あと7.3kg あと4.6%
目標48.0kg 25.0%

 

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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40代前半 女性 
155.6cm 57.0s

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49歳 女性 
156.0cm 52.9s

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