日記
2016年2月29日(月)
体重64.3kg   体脂肪率34.7%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

×

糖質が150g以下(前日)

未記入

飲酒しない(前日)

×

2月の月末測定

14:48
体重64.3kg  体脂肪率34.7%

_2月平均:64.80kg:34.0%:2059kcal ←NEW


_1月平均:65.30kg:33.7%:1978kcal
12月平均:64.35kg:33.8%:2045kcal
11月平均:64.25kg:33.2%:2096kcal
10月平均:64.82kg:33.2%:2055kcal
_9月平均:64.00kg:32.4%:1955kcal
_8月平均:64.32kg:31.8%:2062kcal
_7月平均:63.56kg:32.4%:1840kcal
_6月平均:63.77kg:32.2%:1956kcal
_5月平均:63.89kg:33.2%:1779kcal
_4月平均:64.43kg:34.5%
_3月平均:65.34kg:34.4%
_2月平均:64.80kg:33.8%



毎月月末に一ヶ月分の記録の平均値を出して過去一年分の記録と共に貼り付けるのがからだログからの私の習わし。

今まではからだログのデータのページで集計してたけど、ココではできそうにないのでExcelにちまちまと記録しといてAVERAGEを出しました。

こんなめんどくさい作業までやってるのにデブは治らずっ!
残念っ!

Excelにカタカタ打ち込んでる時間に反復横跳びでもしてた方がいいんじゃないっ?ってヲイっ!


はーーーー
今月も平均摂取カロリー2000オーバー。
運動も全くしてないし今月は部屋でジーっとAmazonビデオばっか見てたんだからコレで痩せるワケがない。

そろそろホントにどうにかしなきゃな。


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49歳 女性 身長:167.8cm
2008年のからだログ以来ずっとダイエットサイトと共に生きていますがヌルいダイエットなのでちっとも痩せません。

でも油断するとあっと言う間に65kgを超えるので常に意識する為に記録しています。

たいした運動もなにもしていませんが、1800kcal以下を心掛けた食事でユルく頑張ります。
2016年1月22日スタート
開始時65.9kg 33.3%
-1kg -0.5%
現在64.9kg 32.8%
あと4.9kg あと3.8%
目標60.0kg 29.0%

 

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  2018年11月  
           
12
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

きょん
女性 
165.0cm 62.0s

kei1645
女性 
165.5cm 65.6s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

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