ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > ワンダーコアきたっ!
日記
2016年2月29日(月)
体重54.5kg   体脂肪率24.2%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○




きたきたきたきたー
ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

倒れるだけで腹筋ワンダーコアスリム♪♪♪
韓国版(*≧艸≦*)


けどこれからまた銀行!!
夜やろーーヾ(@⌒ー⌒@)ノ


ヤマト便のお兄さんに
ワンダーコア買ったのバレちゃった(*≧艸≦*) ぷ




コメント
 
 
2016年2月29日 14:54
CM印象的ですよねん♪
2016年2月29日 16:16
いよいよ筋トレ器具デビューですね オメデト(^_^)∠※PAN!

いっしょに続けましょうね!(*^^*)
まーや
2016年2月29日 17:44
co coさん、こんにちは♪

届きましたね〜\(*^▽^*)/
まるで自分の家に届いたようにうれしいまーやです!!

腹筋だけじゃなく、いろいろ出来るんですよね?
ぜひぜひ、紹介してくださ〜い((o(> <)o))
2016年2月29日 19:14
dollさん(*^^*)

倒れるだけで〜♪♪つい口ずさんでしまいますw
2016年2月29日 19:17
ミニオンさんヾ(@⌒ー⌒@)ノ

来ましたよ来ましたよー!
我が家にも(〃▽〃)


はい!さっそく
腹筋に効くようにユックリやってみました(o^^o)
なんか良いですね!

腹筋の嫌な踏ん張り無しですが
腹筋には効いてる感ありますね(*^^*)

一緒に頑張って続けます!!!
ミニオンさん☆1日に何回くらいワンダーコアしてるんだろう。。

2016年2月29日 19:21
まーやさんヾ(@⌒ー⌒@)ノ

来ました来ましたww
月末でバタバタ忙しくて、
やっと時間出来てやってみました〜!

なんか良さげです!
腹筋大嫌いなんですよー私(/∀\*)
けど、腹筋の踏ん張り感無く腹筋に効いてる感じで私には合ってそーだよー☆


飽きずに続ける!←ここに問題有りな私(/∀\*)


うん!色々出来るみたい☆
本日は腹筋と二の腕をやってみてます☆
(*^^*)
2016年2月29日 20:15
いつもcoco たんと、スイッチ入るタイミング似てるかも( ・∇・)

腹筋は。。。まかせたぁ(  ̄▽ ̄)
2016年2月29日 20:50
あー
(*^^*)ぴんこたん!

スイッチ入った?
腹筋はアタイに任せて(*≧艸≦*) ←?


じゃーさー。ぴんこタン担当は
何にするか。。歩く??ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

けど花粉シーズンだね(ノ_<)
ぴんこタン花粉症だったような。。


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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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昨日
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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.4s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.3s

Koichi
168.0cm 71.2s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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