日記
2016年2月29日(月)
体重63.6kg   体脂肪率29.4%
消費カロリー 1,897 kcal

糖質をひかえる

未記入

特に白ご飯をひかえる

未記入

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

未記入

夜遅く甘いお菓子を食べない

未記入

太極拳か瞑想か気功かをする

未記入

週2回サウナ

未記入

わんこのさんぽに行く

×

早起き

06:12
体重63.6kg  体脂肪率29.4%

夫のムカつく目覚ましのせいだけど、早起きした
と思ってたら、6時前だから、早くもなかったわ

天候不順とパグのともやすケがのため、散歩にも行けない
少しでもと、家事をする時大きく動いてみたり、
つま先立ちをしてみたり

今日は太極拳を実行


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53歳 女性 身長:170.0cm
gooからだログから引っ越してきました。乳がんで手術をして、体調管理のため記録をしたり、情報交換したくて始めました。乳がんには、脂肪が大敵なのです。がんの関連のサイトって暗いんですよ(無理もないけど)いつもいい事を意識するためにこういうサイトでの交流はとってもいいと実感してます
2016年1月10日スタート
開始時64.0kg 29.0%
-1.7kg +1.5%
現在62.3kg 30.5%
あと1.3kg あと5.5%
目標61.0kg 25.0%

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.5s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.4s

なおちゃん
34歳 男性 
169.9cm 59.8s

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

はにほへ
40代前半 女性 
159.0cm 68.8s

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