日記
2016年2月29日(月)

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

摂取カロリー1600kcal以下(昨日)

○

顔面筋トレ(昨日)

○

スクワット50〜200回(昨日)

×

大胸筋筋トレ50〜60回(昨日)

○

ブルガリアンスクワット20回(昨日)

×

ロシアンツイスト20回(昨日)

×

深呼吸10回(昨日)

○

コアトレ3ポーズ / 各1分(昨日)

○

足のリンパマッサージ(昨日)

○

1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日)

×

30〜60分の入浴(昨日)

○

肩甲骨ストレッチ/50回(昨日)

○

脚後ろ上げ100回*3回(昨日)

×

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

○

3日間、なんだかリズムが作れなくて
休んだら、今日は足も痛くなくいい感じ。

さて、今日は日曜日。
でも目用のクレンジングが
完全に切れちゃって今日の分も
ないのに、昨日のクレンジングの時
気がついて、しぶしぶ出発w


こちらは日曜日、開いてるカフェや
レストランを除いて
ぜーーーーんぶ閉まる。
・コンビニそもそもない
・スーパーマーケット閉まってる
・ガソリンスタンド閉まってる
・イオン的な大型ショッピングセンター
もちろん閉まってる
って感じで、
じゃあどこに買いに行ったのか
探せばありました。
日曜日も開いているスーパーマーケット。
午前中で閉まっちゃうけど
どんだけ有難いことか!

日本はすごい国だ。
我が祖国はサービス大国なり。


コメント
2016年2月29日 05:49
しゃもしゃもさんヾ(@⌒ー⌒@)ノ

ぉ♪♪ウォーキング!
しぶしぶ出発でも
歩くと気持ち良かったりしない(o^^o)?

日曜日でも便利な日本に
感謝しなくては(/∀\*)
当たり前と思っちゃダメね!感謝感謝♪♪♪


足の調子はだいぶ良さそうだね
(o^^o)良かった♪♪
2016年2月29日 09:59

完璧 日曜定休日なんだぁ
コンビニないのかぁ〜
日本は 逆に多過ぎだよね(^。^;)

目指せ美魔女(笑)
微魔女だけどね(;∇;)/~~

2016年2月29日 16:25
(´・_・`)日曜日は休みじゃ!
という媚びない所に惹かれた
いや、実際不便なんだろうけど、、、

日本は便利だけれども消費者が偉くなりすぎてる気がするよ

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30代後半 女性 身長:162.5cm
2007年に煙草を止めてから
46〜48kgだった体重が52〜54kgに。

また、2012年頃から3ヶ月毎に渡仏、
帰国を繰り返しているのですが、
渡仏の度に4〜5kg増量し、
毎度毎度、帰国後、慌てて減量。

でも「4kg増やしたのに3kgしか減量できず」
みたいな繰り返しで、ベース体重も
どんどん上がってヤバいとか言ってたら
今回の渡仏でそこから
更に8kgの激増(;゚(OO)゚)!!

漫画みたいに、着れる服がない!
靴下履くの、足の爪きるの激つらー!
がけっぷち!

------------------------------
2013.8月 帰国時 53kg 【ピンキー開始】
帰国ダイエット→→→47kg(2013.11月渡仏)

2014.3月 帰国時 53kg
帰国ダイエット→→→50kg(2014.7月渡仏)

2014.10月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→50kg(2015.1月渡仏)

2015.4月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→52kg(2015.7月渡仏)

2015.10月 帰国時 59.5kg:人生最重量値( T(00)T)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.1月渡仏)

2016.4月 帰国時 62.4kg:人生最重量値、再更新.....(*_*)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.8月渡仏)

2016.11月 帰国時 65.0kg:人生最重量値、再々更新(震え声)
帰国ダイエット→→→今ここ!



帰国ダイエット完全失敗中.....
帰国中の3ヶ月で17kgなんて無理だから
長期戦で......!!
一体どこまで太ってしまうの、私!
-------------------------------

ダイエット成功どころか、
ピンキーすら放置したり、再開したりで
何事も継続できない「うざユーザー」wですが
皆さんの日記を拝読させて頂きながら
頑張らせて頂いてます。

どうぞ、一緒に頑張らせて下さい☆








2013年8月28日スタート
開始時65.0kg 34.7%
-2.9kg -2.8%
現在62.1kg 31.9%
あと14.1kg あと12.1%
目標48.0kg 19.8%

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.2s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 63.4s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.9s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
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ぶー太郎
30代後半 女性 
164.5cm 83.4s

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