日記
2016年2月28日(日)
体重78.5kg   体脂肪率44.3%

夕飯を野菜中心少なめに。

×

ウォーキングかフラフープ

○

寝る前ストレッチ

○

飲み物がお水がお茶

○

夜8時以降は食べない

○

お肌の手入れ

○

朝晩体重測定

○

39日目

23:59
体重78.5kg  体脂肪率44.3%

朝 ヨーグルト・ミルクティ

昼 オムライス

夜 プロテインスープ


ちょっとプロテインドリンク甘くて冷たいのでスープ型に変更。
もう少し暖かくなったらドリンクでもいいんだけど、やっぱり寒いので。
同じ置き換えタイプでもスープパスタのやつ美味しいし量も結構あるのにカロリー低いので満足☆


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40代前半 女性 身長:157.0cm
ゲーム大好きな専業主婦です。
結婚後の幸せ太り、昨年までの介護ストレス太りで結婚前より20kgも太ってしまいました(>_<)
年も明けておちついたのでとりあえず元に戻りたい!
リア友にはナイショにしたいけど仲間が欲しいのでこちらでがんばります!
2016年1月20日スタート
開始時82.3kg 45.6%
-5.1kg -2%
現在77.2kg 43.6%
あと17.2kg あと8.6%
目標60.0kg 35.0%

 

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 75.8s

けろ
45歳 女性 
155.0cm 75.4s

しーた
40代後半 女性 
156.0cm 76.0s

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.6s

はにほへ
30代後半 女性 
159.0cm 68.8s

makky
26歳 女性 
165.0cm 55.0s

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