日記
2016年2月29日(月)
体重97.5kg   体脂肪率50.7%
収支カロリー -1,000 kcal
摂取カロリー 1,852 kcal
消費カロリー 2,852 kcal

食事は腹八ぶんめでやめる

×

おやつは気持ちよく罪悪感なしに少量食べる

×

サプリメントを毎日とる

○

アルカリイオン水水素水を毎日2リットル以上とる

○

アルコールは焼酎かなり薄め

○

お腹が空いたら我慢せずぐーぴたを食べてお腹を脹らます

○

いつも綺麗なデブ美人でいる(笑)身なり心がけ

○

運動週2回必ず楽しくやる!

×

お腹が空いてから味わってゆっくり好きな物を食べる!

○

間食はカロリーが低い低糖分で満足する!

○

食べ過ぎたかな?

00:34
体重97.0kg  体脂肪率50.0%

今日はおかずが多くてつい食べすぎたような
気がする。


酒をちょっとだけ控えた。

明日は肥満外来に行く日だ!


コメント
 
 
2016年2月29日 01:33
お酒へらしたなんてすごいなぁ
明日は病院なんだね
私もいくよ
安定剤もらえたらいいな
 
 
2016年2月29日 01:35
上は私です
何回もごめんね
恥ずかしいです
2016年2月29日 07:28
おはよう(*^^*)大丈夫だよ!
 
 
2016年3月2日 04:34
毎度でごめんね
もしかしたら慣れてください笑
本当に情けないです
でもなんだか私はぷくぷくさんに凄く素直になれます ありがとうございます

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47歳 女性 身長:161.0cm
統合失調症で投薬をしていて副作用で肥満体です。
一緒にダイエットのお話しできる方
お友達になってください!(*^^*)
2016年2月25日スタート
開始時98.0kg 52.0%
-3.1kg -2.2%
現在94.9kg 49.8%
あと44.9kg あと30.8%
目標50.0kg 19.0%

 

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のら
40代後半 女性 
160.0cm 94.8s

おでぶかあさん
45歳 女性 
161.0cm 93.8s

ちゃんあゆ
27歳 女性 
162.0cm 97.4s

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.3s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.4s

ダイエット研究会
女性 
158.0cm 59.4s

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