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日記
2016年2月28日(日)
体重49.1kg

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

○

イングレス

○

ジム

×

お通じ

○

16時間絶食、ジム前は軽食

○

家でごはん

未記入

外でごはん

未記入

買ってきてごはん

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

スクワット

未記入

散歩

未記入

【体重測定】
49.1kg

【本日のジム】
なし

【本日の街歩き】
300kcalくらい

【本日の食べたもの】
朝、プロテイン15g 200kcal
昼、プロテイン15g200kcal.チーズケーキ140kcal
夜(外)、ハンバーグ、ライス、玉ねぎ、スープ、コロッケ
間、ドーナツ半分、コーヒーブラック

【本日のまとめ】
今日はショッピング。
欲しいもの全てに出会えました!
もう悔いないです〜。

そして、ついでにわりと歩けました。
プロテインは腹持ちが良かったです、今日も。




コメント
2016年2月28日 23:38
結構歩きましたネ!
走っていても300kcalって結構大変な気がします。

メイクの件、レッスン調べたら平日が多いから都合が合えば行くつもりです。眉とかも課題アリなんだよね、私(;^_^A

二月も終わりです。なこさんのトレーニング見てはプレッシャーになりつつ良い刺激になっています♪
来月もがんばろーねぇ(´∇`)
2016年2月29日 19:02
■よっちゃん
ちょこちょこと出掛けるのは、
なんだかんだとカロリー消費しますね。
少しはお出かけするのがダイエットにはいいですよねー!

もう3月ですねー。
はい!ガンバロー

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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
+0.8kg -0.6%
現在51.6kg 20.0%
あと3.6kg
目標48.0kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

かおり
31歳 女性 
159.0cm 48.8s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.6s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 53.2s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
24歳 女性 
147.1cm 46.7s

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