日記
2016年2月27日(土)
体重67.8kg
収支カロリー 202 kcal
摂取カロリー 2,200 kcal
消費カロリー 1,998 kcal

朝の体重測定

○

リハビリ1 プランク

未記入

リハビリ2 腿上げ

未記入

リハビリ3 立ち座り

未記入

タオルギャザー 30回

未記入

ストレッチ タオル使って

未記入

テレビ体操

未記入

便通

○

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

朝のテレビ体操 6:25〜

○

ストレッチングボード

×

30日間フィットネスチャレンジ 全身

○

レッグマジック 1min〜

×

相撲スクワット

×

ギャザータオル 朝 30回

×

つま先立ち 朝 10回×3

×

朝起きたらお水一杯

○

30日間フィットネスチャレンジ 足

×

ランチ

22:47
体重67.8kg

以前の職場の人たちとお食事会

夜はお高くて入れなそうな高級料亭?でのランチ。

美味しかった〜〜そして超〜楽しかった♪
来月は、私の誕生日なので、サプライズもあったりして(^^♪
ビールから始まり、ワイン、梅酒とお酒も結構いただいちゃいました。

はじまるのも少し遅かったけど、終わったのが、なんと19時
帰りがけに、ディナー行く?なんて会話も飛び交いましたけど、家族の夕飯の支度もしてなかったので、後ろ髪ひかれつつも、帰宅。



夕飯間に合わないので、我が家の夕飯は、和食よへい(>_<)で。
ごめんね、うちの人たち。
私は、デザート(白玉クリームあんみつ)のみでしたけど、家に帰ってから、結局、夫と家飲みでした。


そんなわけで、明日の増量は致し方ない。
ン〜〜2月は増量で終わりとなりそうざます(*_*;。


コメント
2016年2月29日 16:21
楽しい会食だったのね( ̄▽ ̄)イイことだー
2016年2月29日 17:28
あーん(≧∇≦)どうして主婦はご飯を作らなければならないのかしらーーーん!
って、そういう時って思っちゃいます(*^^*)
いつも楽しい気持ちのままお家に帰り、現実に引き戻されます(笑)
だぶともさんはご家族が外食にしてくれたので良かったですねん♪o(^_^)o
2016年2月29日 19:12
>まくちゃん

楽しかった。ほんとに。
6時間、しゃべりっぱなし、飲みっぱなし(*^^*)
2016年2月29日 19:17
>かずさん

「5時には帰って来るからね〜」と家を後にしたのでしたが・・・
怒られないだけでも、感謝せにゃ・・・と思っとります。
料亭で懐石ランチ後の、「よへい」の夕飯はいらないや〜と思ったけど、家に帰ってから、やっぱりしっかり食べちゃいました。

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.6kg -6.3%
現在69.8kg 34.7%
あと4.8kg あと6.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30代後半 女性 
165.0cm 67.6s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

ニッキ
女性 
167.0cm 67.8s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 94.6s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.8s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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