ダイエット日記 > すいかさんのマイページ > 私としては理想の1日。
日記
2016年2月28日(日)
体重56.5kg

朝ごはんはできるだけちょこっと、または食べない。

○

お昼ごはんは、ベジタリアンで。

×

夜ごはんは8時までに食べ終える。

○

お水をたっぷり飲む。

○

寝る前にストレッチ。

○

軽い筋トレを毎日必ず。

○

朝ごはん:トマト寒天、ヨーグルト
 
お昼ごはん:娘の手作りバジルパン、酢玉ねぎとゆでたまごのディップ、キャベツのお味噌汁

夜ごはん:鮪としめ鯖のお刺身


体重を気をつけよう、と意識したこの2日で体重が落ちてる。
気持ちって大事だな。
もちろん、このまま落ち続けることはないのだけれど、意識の大切さはよく分かった。
それにしても、今朝始めて食べたトマト寒天はほんとに美味♪
ダイエットに関係なく食べたいね!


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40代後半 女性 身長:155.0cm
ある程度体重が減ったところで、日記をつけるのやめちゃっていましたが……久しぶりに乗った体重計の数字がまたちょっと増えていたので、復活します。
2015年5月1日スタート
開始時63.0kg
-7kg
現在56.0kg
あと4kg
目標52.0kg

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.7s

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mommaru
男性 
173.0cm 107.0s

ゆみこ
47歳 女性 
152.5cm 67.7s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

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