日記
2016年2月28日(日)
体重62.7kg   体脂肪率31.2%

起床後体重を測定する

○

軽い夕食

未記入

コアリズムorストレッチ

未記入

3食に分割して食べる

○

夕食の10時間経過後に朝食を食べる

○

間食を記載

○

ウォーキングorコアリズム

×

14

00:00
体重62.7kg  体脂肪率31.2%

BMI:25.3
筋肉量:40.5kg
内臓脂肪:5.5kg
基礎代謝量:1341kcal/day

9時
白米
カレースープ

15時30分
お米パン
カレースープ
チーズタルト
チョコアイスバー2本

21時
チョコレートクッキー
チョコアイスバー1本

休日らしい過ごし方をして、
気分転換になった
来週以降を考えると不安感が強い
そういうときは、
甘いものを食べて落ち着こうとする感じがある
とりあえず、よく眠って、できることはする


コメントする


 


20代後半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-7kg -2.9%
現在57.0kg 27.1%
あと4kg あと3.1%
目標53.0kg 24.0%

 

  • 1(すーちゃん)
  • 1(みるきー)
  • 27(すーちゃん)
  • 27(みるきー)
  • 7(すーちゃん)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.4s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 59.1s

一覧へ

 

まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 101.2s

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 58.4s

みにょ
25歳 女性 
163.0cm 56.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!