日記
2016年2月28日(日)
体重62.7kg   体脂肪率31.2%

起床後体重を測定する

○

軽い夕食

未記入

コアリズムorストレッチ

未記入

3食に分割して食べる

○

夕食の10時間経過後に朝食を食べる

○

間食を記載

○

ウォーキングorコアリズム

×

14

00:00
体重62.7kg  体脂肪率31.2%

BMI:25.3
筋肉量:40.5kg
内臓脂肪:5.5kg
基礎代謝量:1341kcal/day

9時
白米
カレースープ

15時30分
お米パン
カレースープ
チーズタルト
チョコアイスバー2本

21時
チョコレートクッキー
チョコアイスバー1本

休日らしい過ごし方をして、
気分転換になった
来週以降を考えると不安感が強い
そういうときは、
甘いものを食べて落ち着こうとする感じがある
とりあえず、よく眠って、できることはする


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20代後半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-7kg -2.9%
現在57.0kg 27.1%
あと4kg あと3.1%
目標53.0kg 24.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.1s

夏の終わり
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157.0cm 56.7s

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157.0cm 58.7s

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bacchus
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145.0cm 57.2s

まいっと
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みにょ
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163.0cm 56.0s

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