ダイエット日記 > まったりさんのマイページ > おしゃべりとスイーツ^o^
日記
2016年2月28日(日)
体重48.8kg   体脂肪率23.5%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

食日記を書く

未記入

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ペン字練習

○

ラジオ体操

○

リンパマッサージ(前日夜)

○

トランペット練習

○

アーモンド一粒につきスクワット一回

○

☆朝食
塩麹ゆで卵、チアシードはちみつ大根おろしホットヨーグルト、ブロッコリー、伊予柑

☆昼食
豆乳、アーモンド、玄米、梅干し、納豆、野菜コンソメスープ、チーズ、ドリア(娘の残りもの)

☆間食
コーヒー、リーフパイ、パウンドケーキ、ピスタチオ、ひなあられ

☆夕食
トマトジュース

☆歩数
9021

日本一周歩こう会
現在レベル44
次の佐伯まであと3キロ



今日は朝から、バンドの練習ー^o^

昼からは、友達とお菓子食べつつおしゃべりー^o^

うーん、最高の休日♪

ただ、お昼も娘の残したドリア食べたし(^^;;
お菓子もちょい食べ過ぎたし、
晩御飯はトマトジュースのみにしましたー。

まだ胃がダメージあり感がある(^^;;
明日は大根おろしと生キャベツいっぱい食べようー


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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
2019年6月までに50キロ!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-3.7kg -2.8%
現在53.3kg 31.2%
あと5.3kg あと7.2%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年3月  
              
20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

かおりん
45歳 女性 
157.0cm 54.0s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 55.6s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 55.9s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.5s

ゆーたん
27歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
50代前半 女性 
161.5cm 70.7s

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