日記
2016年2月28日(日)
体重56.9kg   体脂肪率23.5%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

○

19時以降食べない

○

24時までに寝る

未記入

腹筋30回

×

お通じ!

○

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

間食禁止

×

運動なし

20:44
体重56.9kg  体脂肪率23.5%

体調悪くて、消化も遅いのに、なんだか食べてしまう。
断食して、体調整えたいなぁ。

朝8:30
ヨーグルト
バジルシード

間食
クッキー3枚

昼13:00
サラダ
パスタ
パン

夕食18:30
パン3種半分ずつ
ホームパイ10枚
チョコレート5こ

運動
ストレッチ



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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.8s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.2s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 111.6s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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