日記
2016年2月28日(日)
体重51.4kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー -594 kcal
摂取カロリー 870 kcal
消費カロリー 1,464 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

×

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

フロントランジ(左右10回ずつ )

×

骨盤スクワット(毎日 1回)

○

間食でドーナツを食べたため、カロリーオーバー。お昼ごはんも夕ごはんも食べています。明日の増量は覚悟。


生理2日目なわけですが、痛みはないけど重たい感じ。久しぶりの感覚です。



コメントする


 


30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-3.7kg -2.4%
現在48.7kg 25.6%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

  • (吉良丸)
  • (おけぃ)
  • (吉良丸)
  • (あんかけ)
  • 食べ過ぎた(吉良丸)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.5s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.7s

一覧へ

 

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.2s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.2s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!