日記
2016年2月28日(日)
体重107.4kg   体脂肪率24.2%

夕食は炭水化物を摂らない

○

ジムワーク、スロー筋トレ、階段昇降のうちどれか一つを必ず実施する

○

おかわり禁止

○

大盛り禁止

○

間食禁止

×

禁酒

×

レコーディング実施

○

毎日記録を取って日記をつける。

○

ヤセ期突入か?

18:05
体重107.4kg  体脂肪率24.2%

昨日はこの日記を書いた後、思いっきり昼飯を食った上に、夕方日帰り温泉の帰りにアイスのジャンボモナカを間食してしまった。

そんなこんなで、ちょっと痩せたからっていい気になるなよ、って結果を予測してトレーニング後に計量。

昨日のトレーニング後のリバウンド要素満杯状態にもかかわらず、また今日も300gやせてた。

さらに嬉しいことに、今日はトレッドミルの上で12分間走っても全然キツくなかった。その前に1時間クロストレーニングを行っていたにも関わらず、だ。

自分のカラダに関しちゃ、努力は裏切らないね。


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50歳 男性 身長:170.0cm
今度こそ絶対に痩せてやる!!人生最後のダイエットです。
2014年8月25日スタート
開始時117.2kg 27.4%
-9.8kg -3.2%
現在107.4kg 24.2%
あと9.4kg あと4.2%
目標98.0kg 20.0%

 

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170.0cm 109.2s

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171.0cm 107.8s

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172.0cm 105.4s

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