日記
2016年2月28日(日)
体重89.8kg   体脂肪率49.0%
収支カロリー -1,212 kcal
摂取カロリー 1,595 kcal
消費カロリー 2,807 kcal

朝はスムージー

○

昼だけ炭水化物OK

○

お菓子は一日一回OK

○

夜は高タンパクプラス野菜

○

プール

×

2週間で、、

15:49
体重89.8kg  体脂肪率49.0%

入院を機に、、
ダイエットを考える。
健康診断も問題無しだが、、
昔のお友達に会いにくいぐらい、、
お見舞いを断るぐらい、、
醜いと自分で思うのは如何なものか。。

40キロ台なんて、、贅沢は言いません。
せめて、標準体重ギリギリには、。
乗りたいなあ、、。


コメント
2016年2月28日 15:55
でもね、2週間で4キロ減ったのよ、、
やる気になれば痩せられるのよ!
頑張れ私!
 
 
2016年2月28日 20:07
昔の友達に会いにくい…
とてもよくわかります(>_<)
自分で自分を恥ずかしがるなんて…って気持ちも。

お互い、目標に向かって頑張りましょー\(*⌒0⌒)b♪


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40代後半 女性 身長:160.0cm
欲しがりません勝つまでは
2016年2月28日スタート
開始時94.0kg 49.0%
-3.9kg -0.2%
現在90.1kg 48.8%
あと30.1kg あと25.8%
目標60.0kg 23.0%

 

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