日記
2016年2月28日(日)

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

×

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×






朝 味噌汁、ミニ親子丼 300kcal
8:00 コーヒー、小倉トースト 360kcal

昼 ごはん、うの花、鯖ジャガ 500kcal

14:30 チェリオ 292kcal

朝から娘くんのソフトボール練習試合の車当番、、早く着き試合までの空き時間にモーニングへ…
お昼もきちんと食べて、、帰りのお当番さんにお願いして帰ってきたら疲れてチェリオ食べちゃった、、高速飛ばして疲れちゃった( ̄▽ ̄)


コメント
2016年2月28日 17:54
コメダの小倉トーストだぁ
この前、モーニングで卵サラダを選択したけど、美味しかったです(^_^)/(o^〜^o)
2016年3月1日 17:39
なかちゃん♪
なかちゃんは卵サラダなんだね^ ^
コメダは滅多に行かないよ。他に沢山良いモーニングあるから、、
でも知らない街で1人で入りやすいからコメダに入ったら、、コーヒーも美味しいね(^-^)/モーニングサービスが充実していてコーヒーイマイチのお店って結構多いかもしれないな、、コーヒー美味しいって久々に感じた^ ^
がっつり朝食たべてのモーニング、、その後も皆とランチ、、その後も疲れてチェリオ、そして家で子供達と夕食、、( ̄▽ ̄)
何食食べたやら( ̄▽ ̄)やっぱりモーニングが余分でした( ̄^ ̄)ゞ

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50歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 56.0s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.4s

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なかちゃん
女性 
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52歳 女性 
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Ally
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