日記
2016年2月28日(日)
体重57.2kg   体脂肪率30.5%

ウォーキングは30分歩く!

×

自己流体操20分!

×

内股マシーン

×

ワンダーコア

×

スクワット50回!

×

FAT5!

×

ココナッツオイル入り玄米を食べる!

×

野菜多めのバランスの取れた食事!

×

食前水2杯飲む!

×

朝、晩プロテイン飲む!

×

汁物、野菜、たんぱく質、ご飯の順番で食べる

×

ひと口30回噛む!

×

階段、洗い物、歯磨きはつま先立ちで

○

ベルトを巻いて、自分のウエストを意識!

×

ウォーキング中はお腹凹まして歩く!

×

エゴマオイル寝る前に飲む

×

お風呂の入り方は42度で3.5の入り方で汗かく!

×

失速(/ _ ; )

14:14
体重57.2kg  体脂肪率30.5%

あー、、、。
何だかぁなぁー(阿藤快さん。天国でお元気ですか?)

何かさぁ。
自分的にはさぁ。
いつも続かなかったウォーキングなんざが、昨日で20日続けられてて、適度筋トレもして運動量増やしてるし、暴飲暴食もしてないんだけど、、、。

た,体重さんは減らないし、身体も痩せないし(つД`)ノ

結構頑張ってきたんだけど、全く変化ないって(-。-;
ヤル気無くすし凹むわぁー。

なので、昨日はちょっとイラっときて、コンビニでサンドイッチや、コロッケ買ってたべちゃちったもんねー。
チョコも、煎餅も。

今朝なんてご飯2杯、昼は菓子パン2ケ。
食べたいと思うがままにヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3

筋トレ関係もヤメダx2。

そんな日があっても良いよね。
長〜く、まだまだ続けるんだから。

明日からリセット!!


って、そんな時の方が体重落ちるって(O_o)


コメント
2016年2月28日 16:38
やけになるの、わかる〜!
数日かけて脂肪になるそうだから、明日で帳尻合わせ。
2016年2月28日 19:39
todahiさん♪
そうなんですね。
だから、いつもの食事を制限しすぎちゃうダイエットだと、空腹に我慢出来ずに、ドカ食いしちゃう時は、タガが外れてずっと食べ続けるから、そのままおデブまっしぐらなんですねー。
原理が分かりました。
有難うございました。
2016年2月29日 06:51
確かに、頑張ってるのに結果が出てこないと「何だかな(笑)」って気持ちになるよね
ここでヤケを起こさずに続けてこっ
2016年2月29日 11:43
幸せのサプリin横浜さん♪
ですよねー。
阿藤快さんになっちゃいますよねー。
そうなんです。
凹んだ気持ちは1日だけにして、今日から又リセット!
がむばらねばー‼

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43歳 女性 身長:153.0cm
初めてこの様なサイトでダイエット公開デビューします!「ザボンからスリムへ」です(^ー^)ノ♪
ダイエットが趣味になりつつありすぎてf^_^;
食事の量を減らしているのに減らない事早や13年ほど。
40の歳をまたぎ、いよいよこれではダメだと、ちゃんと勉強して、きちんと食べてゆっくり痩せる健康的なダイエットで、今年こそは!と、ゆっくり身体と向き合い頑張ります!皆さんのも見ながら励みにして一緒に頑張っていきたいです。
どうぞ宜しくお願い致します*\(^o^)/*
2016年2月23日スタート
開始時58.0kg 30.8%
-2.7kg -1.2%
現在55.3kg 29.6%
あと7.3kg あと4.6%
目標48.0kg 25.0%

 

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昨日
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30

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.4s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.3s

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.7s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.2s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 69.0s

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