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日記
2016年2月28日(日)
体重67.0kg

1日30分ウォーキング

○

寝る前3時間は食べない

×

炭水化物 糖分は極力避ける

×

腹8分目

○

夜にお風呂に入る

○

むやみやたらに目に入った食べ物を口にしない

○

食べ過ぎてるのに体重がちょっとだけ落ちてる。もしや筋肉が落ちているのでは汗

くっそ忙しい土曜日に、ゴロゴロしている人を見るとカチンとくるわけですが、その分平日に頑張ってもらっているしね。というものの、ちょっと立て込んでる今日この頃。来週の事を考えると頭が痛すぎる。はーーーー気が気でない。もーーーー。。。ぐっと歯を食いしばってなんとか乗り越えよ。汗予定詰まりすぎ、私の毛穴くらい詰まってるわ。

あーーーもーーー明日、というか今日の予定について一転二転しており、いーんだけど、いいんだけど。優しさっていうか、そういうものも感じるけどね。でもさ、時間をずらしたら、その後取るはずのレストランとかどーすんのって感じですけど。もう、しーらない。

予定通りにこなさなくてももちろんいいんですよ、でもねーーー。そのために色々と調べた時間、返してほしい涙 最初からちょっと色々ありすぎなんだよねーー。アドリブに弱い私がいけないのよねーー。


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30代後半 女性 身長:172.0cm
<最終目標>

61kg 体脂肪率25%

2008年当時の均整の取れた
体型に近づく事。
筋肉の付いた健康で腰痛の無い
生活を。


<3月末までの目標>

65kg

4月に手持ちのスーツが着られるように。
2016年2月11日スタート
開始時70.6kg
-4kg
現在66.6kg
あと1.6kg
目標65.0kg

 

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キキ
女性 
170.0cm 64.1s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 66.3s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 69.3s

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いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.4s

さら
女性 
160.0cm 59.5s

ゆぅ。
37歳 女性 
155.0cm 72.8s

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