日記
2016年2月28日(日)
体重60.6kg   体脂肪率22.8%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

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60.6kg   22.8%

13:42
体重60.6kg  体脂肪率22.8%


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女性 身長:151.0cm
現在、中年太りというか、
ダイエットで痩せたのですが、維持できず
リバウンドもあり、悲しい体重になっています。
このサイトで健康的に痩せて
体重減量をめざし、コレステロールや中性脂肪も
健康な値になるように頑張ります。
楽しく前向きにダイエットしたいです。
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-8.8kg
現在54.5kg 30.2%
あと6.5kg あと5.2%
目標48.0kg 25.0%

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.9s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

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40代前半 女性 
153.5cm 55.3s

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女性 
166.4cm 62.1s

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31歳 女性 
165.0cm 70.6s

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