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2016年2月28日（日）
排便 |  | ちょっとでも筋トレ | |
よーーーく噛む | | 1300kcalまで | |
5分だけでもエアロバイク |  | 夕食はゆるっと炭水化物抜き | |
一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ！ | |
今日のまとめ
13:029時20分
バナナ80
13時
ミニトマト10
生姜入り味噌汁20
かぼちゃの煮物60
90
15時15分
ソフトクリーム60
17時15分
ごはん100
肉団子120
パン100
サラダ60
アルフォート50
飴30
鰹の刺身60
炒め物80
600
830kcal
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30歳 女性 身長：154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg
どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。
ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg
どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。
ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
| 開始時 | 45.0kg |
 | +5.7kg |
| 現在 | 50.7kg |
| あと8.7kg |
| 目標 | 42.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
2020年1月 
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