日記
2016年2月28日(日)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

○

5分だけでもエアロバイク

×

夕食はゆるっと炭水化物抜き

×

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

×

9時20分
バナナ80

13時
ミニトマト10
生姜入り味噌汁20
かぼちゃの煮物60
90

15時15分
ソフトクリーム60

17時15分
ごはん100
肉団子120
パン100
サラダ60
アルフォート50
飴30
鰹の刺身60
炒め物80
600

830kcal


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30歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

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合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 53.3s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 52.0s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

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こーるみーひさ
61歳 男性 
173.0cm 88.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

ヒーマン
40代後半 男性 
165.2cm 110.2s

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