日記
2016年2月28日(日)

*体重測定*

未記入

*食べたもの記録*

未記入

*ゆっくり/よく噛む*

○

*お腹8分目/1150kcal以内*

未記入

*お水/お茶*

×

*朝1白湯/生理前豆乳*

未記入

*コンビニだめ/お菓子食べない*

未記入

*お通じでたかな*

×

*半身浴*

未記入

*美肌ケア/美容/美姿勢/美人化*

未記入

*運動(筋トレ/ジム/ストレッチ)*

未記入

*お洒落/笑顔/言葉遣い*

未記入

*リラックス時間*

○

*目標達成*

○

*お腹8分目/1400kcal以内*

○

*美肌ケア/美容/美姿勢/美人化*

○

*お洒落/笑顔で/言葉遣い*

○



日記を読ませてもらっていると
みなさんめちゃくちゃ頑張っていて、
『わたしもみんなみたいに頑張りたい』
と素直に思えます。

思い立ったが吉日。ということで今日から。
ルールにしちゃうとできなかったとき
やっぱりダメだ、続かないと後ろ向きに
なってしまいそうなので。

やったら日記に記録します。
毎日続けるのを目標!!!

とりあえず、今日は ★腹筋 30回
やってみました( ´ ▽ ` )ノ
前に骨盤矯正ダイエットの本を買ったけど
読んでなかったので、やろうと思ったのですが
夜はやってはいけないとのことなので、
明日からやってみます!!

久しぶりに体重計にも乗ろう。
なんだかワクワクしてきた!!!

もし、一緒に頑張ってくださる方がいたら
仲良くしてください(;_;)♪



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20代前半 女性 身長:154.0cm



過度なダイエットより
美容と健康を心がけて…*

外身も中身も
素敵な女性になることが目標。

よろしくお願いします(*^^*)


♪ … ° 気軽にコメントください。
わたしも足跡からお邪魔することあります ° … ♪


◆経過◆【start…2017/08/18 kg %】
01》17/09/18
02》


2016年2月20日スタート
開始時55.1kg 29.1%
-0.7kg +0.1%
現在54.4kg 29.2%
あと5.4kg あと8.2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年8月  
      1 2
10 11 12
13 14 15 16
22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 51.7s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.6s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.6s

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ほろにが
47歳 女性 
166.0cm 55.7s

ことと。
30代前半 女性 
158.0cm 73.8s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 62.8s

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