日記
2016年2月28日(日)

*体重測定*

未記入

*食べたもの記録*

未記入

*ゆっくり/よく噛む*

○

*お腹8分目/1150kcal以内*

未記入

*お水/お茶*

×

*朝1白湯/生理前豆乳*

未記入

*コンビニだめ/お菓子食べない*

未記入

*お通じでたかな*

×

*半身浴*

未記入

*美肌ケア/美容/美姿勢/美人化*

未記入

*運動(筋トレ/ジム/ストレッチ)*

未記入

*お洒落/笑顔/言葉遣い*

未記入

*リラックス時間*

○

*目標達成*

○

*お腹8分目/1400kcal以内*

○

*美肌ケア/美容/美姿勢/美人化*

○

*お洒落/笑顔で/言葉遣い*

○



日記を読ませてもらっていると
みなさんめちゃくちゃ頑張っていて、
『わたしもみんなみたいに頑張りたい』
と素直に思えます。

思い立ったが吉日。ということで今日から。
ルールにしちゃうとできなかったとき
やっぱりダメだ、続かないと後ろ向きに
なってしまいそうなので。

やったら日記に記録します。
毎日続けるのを目標!!!

とりあえず、今日は ★腹筋 30回
やってみました( ´ ▽ ` )ノ
前に骨盤矯正ダイエットの本を買ったけど
読んでなかったので、やろうと思ったのですが
夜はやってはいけないとのことなので、
明日からやってみます!!

久しぶりに体重計にも乗ろう。
なんだかワクワクしてきた!!!

もし、一緒に頑張ってくださる方がいたら
仲良くしてください(;_;)♪



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20代後半 女性 身長:154.0cm



過度なダイエットより
美容と健康を心がけて…*

外身も中身も
素敵な女性になることが目標。

よろしくお願いします(*^^*)


♪ … ° 気軽にコメントください。
わたしも足跡からお邪魔することあります ° … ♪





2016年2月20日スタート
開始時55.1kg 29.1%
-1.1kg +0.2%
現在54.0kg 29.3%
あと5kg あと8.3%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
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20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 54.7s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

みー
44歳 女性 
154.7cm 53.6s

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良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 43.4s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 67.0s

むなかたかすみ
37歳 女性 
157.1cm 43.8s

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