日記
2016年2月28日(日)
体重48.5kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:20回以上よく噛んで食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

6時間以上寝る☆Zzz…

未記入

317日目 *食事*

00:00
体重48.5kg

【朝食10:52】 48.50 +0.20
緑菜三昧+水素水
クルミいちじくハカンパーニュ+kiriクリームチーズ
無添加ドライプルーン 1個

【間食】
水素水

【昼食13:48】 
ビターダブルラテ 1/4本
ブランワッフル
北海道キャラメルミックスソフト (コーン)

【夕食16:30】 
〜 FC 〜
お水
ビーフペッパーライスS

【間食】
アーモンド 20粒
バナナ 中1本
ロイヤルミルクティーアイス 6個
カルピス北海道+水素水
さけるチーズ (プレーン) 1本

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49.05 → 48.50 → 48.90 → 48.85 (23.0%)
周期3日目 AM△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:冠元顆粒2包
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.3kg -0.7%
現在49.6kg 24.1%
目標達成!! あと3.1%
目標55.0kg 21.0%

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.9s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.3s

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48歳 女性 
162.0cm 47.7s

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るーこ
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マユ
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153.7cm 63.8s

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