日記
2016年2月27日(土)
体重56.4kg   体脂肪率24.4%

19時以降は何にも食べない!

○

ランニング40分

未記入

23時までに寝る

×

夜は置き換えダイエット

未記入

腹筋30回

×

お通じ!

×

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

○

間食禁止

○

久々☆計測day☆

23:03
体重56.4kg  体脂肪率24.4%

久々の計測。一目瞭然にサイズが太ってました。
ダイエット頑張ります。

朝昼兼用11:30
サラダ
ホワイトシチュー
牛乳
ホームパイ10枚
チョコレート4こ
ポッキー12本
チョコパイ1こ


夕食19:00
ホワイトシチュー
ホームパイ4枚
ポッキー6本


運動
ウォーキング30分
カービィ20分



------------------2014/3/7-----2016/2/27-【理想】
バスト-----------82------------- 86.3---------83.2
アンダー---------71-------------75------------69.1
ウエスト--------66--------------70------------59.2
ヒップ------------92-------------93.8---------84.8
太もも-----------53.5-----------56.0---------46.4
ふくらはぎ-----33.8-----------34.5---------32
二の腕----------25---------------28.5---------23.2


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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+4.2kg +2.1%
現在57.6kg 27.1%
あと9.6kg あと8.1%
目標48.0kg 19.0%

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.1s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 104.6s

みーさん
44歳 女性 
161.5cm 56.8s

エポック
女性 
159.0cm 49.8s

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