日記
2016年2月27日(土)
体重56.4kg   体脂肪率24.4%

19時以降食べない

○

間食は寒天のみ

未記入

1日1800kcal未満

×

23時までに寝る

未記入

腹筋30回

×

お通じ!

×

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

○

間食禁止

○

久々☆計測day☆

23:03
体重56.4kg  体脂肪率24.4%

久々の計測。一目瞭然にサイズが太ってました。
ダイエット頑張ります。

朝昼兼用11:30
サラダ
ホワイトシチュー
牛乳
ホームパイ10枚
チョコレート4こ
ポッキー12本
チョコパイ1こ


夕食19:00
ホワイトシチュー
ホームパイ4枚
ポッキー6本


運動
ウォーキング30分
カービィ20分



------------------2014/3/7-----2016/2/27-【理想】
バスト-----------82------------- 86.3---------83.2
アンダー---------71-------------75------------69.1
ウエスト--------66--------------70------------59.2
ヒップ------------92-------------93.8---------84.8
太もも-----------53.5-----------56.0---------46.4
ふくらはぎ-----33.8-----------34.5---------32
二の腕----------25---------------28.5---------23.2


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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+7.6kg +5%
現在61.0kg 30.0%
あと13kg あと11%
目標48.0kg 19.0%

 

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31

 

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.6s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.2s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.3s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 109.4s

エポック
女性 
159.0cm 50.2s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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