日記
2016年2月27日(土)
体重58.8kg   体脂肪率32.5%

お尻歩き

未記入

スクワット

○

プランク

○

踏み台昇降合計10分以上

未記入

腕振り2分

未記入

美容室

23:30
体重58.8kg  体脂肪率32.5%

病院行って美容室行って。充実した午前中。

最近、朝スクワット&プランクを
やるのが楽しみです。

スクワットは、太もも前側の筋肉が
張り出さないようなやり方を実践。

それからはお尻と太ももウラが
程よく筋肉痛。

お!効いてる!ハズ!

糖質制限のブランパンを食べてみた。

なんか、不思議味。

昨日今日と夕飯は、カレーなので
明日は増量キャンペーンだと思う。

半身揚げの安い店をTVでやってたので、明日行って見よう。


コメント
2016年2月28日 11:48
(°_°)朝スクワットが楽しみー?えらいー
2016年2月28日 22:40
どれだけ効果あるのかやってやろーじゃないの!
とスクワットと喧嘩ですよ。

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40代前半 女性 身長:160.0cm
だらけてたので、
2016年1月26日〜
ニックネームも新たに。


来年3月までの目標、
あっという間だ!!
子供達の卒・入学式シーズンに向けてやるぞー!!

ゆるーく、mec食でのんびり日記やります。

2015年6月24日スタート
開始時59.9kg 32.2%
-2.3kg -1%
現在57.6kg 31.2%
あと2.6kg あと3.2%
目標55.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年8月  
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20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.4s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.1s

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夢父
48歳 男性 
181.0cm 87.0s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 57.0s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 52.1s

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