日記
2016年2月27日(土)
体重48.5kg   体脂肪率27.5%

ウォーキングor踏み台昇降

○

筋トレ

×

ストレッチ

○

マッサージ

○

夜の炭水化物を減らす

○

プロテインダイエット

○

歩いたーーー

23:04
体重48.5kg  体脂肪率27.5%

今日は歩きに歩きましたー!
ウォーキング頑張りましたよ☆

なんと合計12km(笑)
6km往復だったので、それくらいの距離となりました!

いつものウォーキングは6kmしか歩かないので
最初はその距離の倍!!
無謀でしょーと思いきや、意外といけました!

少し自信がつきました(^-^)


コメント
 
 
2016年2月28日 01:35
凄いです〜!
私も歩こうかなあ。
2016年2月28日 10:31
この時期歩いてると気持ち良いですし
歩くの良いなぁ〜って思いました☆

44kgさんも是非是非♪♪
2016年2月28日 10:54
がんばったね
それがまた自信に繋がるからね、
2016年2月29日 00:16
幸せのサプリさん

頑張ってきました!!
この調子でウォーキング続けたいなぁ〜

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36歳 女性 身長:155.0cm
年々増え続ける体重に終止符を!!
筋肉も落ちてきているので、筋肉もつけながら綺麗にダイエットしていきたいです!!

一緒にダイエット頑張ってくれる方募集!!!

宜しくお願いします☆
2016年2月8日スタート
開始時49.5kg 28.4%
-3.2kg -1.8%
現在46.3kg 26.6%
あと1.8kg
目標44.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
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13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

みー
48歳 女性 
155.0cm 45.6s

くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 47.9s

koz
39歳 女性 
153.0cm 45.0s

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さら
女性 
160.0cm 56.9s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.1s

ほろにが
47歳 女性 
166.0cm 53.1s

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