日記
2016年2月27日(土)
体重48.5kg   体脂肪率27.5%

ウォーキングor踏み台昇降

○

筋トレ

×

ストレッチ

○

マッサージ

○

夜の炭水化物を減らす

○

プロテインダイエット

○

歩いたーーー

23:04
体重48.5kg  体脂肪率27.5%

今日は歩きに歩きましたー!
ウォーキング頑張りましたよ☆

なんと合計12km(笑)
6km往復だったので、それくらいの距離となりました!

いつものウォーキングは6kmしか歩かないので
最初はその距離の倍!!
無謀でしょーと思いきや、意外といけました!

少し自信がつきました(^-^)


コメント
 
 
2016年2月28日 01:35
凄いです〜!
私も歩こうかなあ。
2016年2月28日 10:31
この時期歩いてると気持ち良いですし
歩くの良いなぁ〜って思いました☆

44kgさんも是非是非♪♪
2016年2月28日 10:54
がんばったね
それがまた自信に繋がるからね、
2016年2月29日 00:16
幸せのサプリさん

頑張ってきました!!
この調子でウォーキング続けたいなぁ〜

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36歳 女性 身長:155.0cm
年々増え続ける体重に終止符を!!
筋肉も落ちてきているので、筋肉もつけながら綺麗にダイエットしていきたいです!!

一緒にダイエット頑張ってくれる方募集!!!

宜しくお願いします☆
2016年2月8日スタート
開始時49.5kg 28.4%
-3.2kg -1.8%
現在46.3kg 26.6%
あと1.8kg
目標44.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

くらら
30歳 女性 
153.5cm 46.0s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.6s

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いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.5s

さら
女性 
160.0cm 58.9s

誓いのくまさん
45歳 女性 
160.0cm 56.4s

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