ダイエット日記 > ミチルさんのマイページ > Reスタート4か月と27日☆一日に4回も
日記
2016年2月27日(土)
体重64.5kg   体脂肪率29.9%

「動く」 意識

○

「食べる」 意識

○

「腸内」 結果

○

Reスタート4か月と27日☆一日に4回も

22:00
体重64.5kg  体脂肪率29.9%





やっぱり昨日は食べ過ぎでした(^-^;

でも
晩ご飯あとの焼き芋が効いたのか
今日は立派なうんぴーが4回も
理想的なお色、お姿でしたp(^-^)q
お腹の中がスッキリして
気持ちよく過ごせました

ウォーキングが
ますます気持ちいいp(^-^)q

……………………………………………
さっき
米粉&麹甘酒を使って
マフィンを作りました

グルテンフリーですし
砂糖は使わず
麹甘酒の自然な甘味だけ
甘さが足りないかな(^-^;

今、食べたいところだけど
明日の朝ごはんにします♪


コメント
2016年2月27日 22:23
快便はいいことですね〜♪( ´▽`)
そして!!マフィン美味しそうです*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
米粉は聞いたことあるものの、使用したことないです!!グルテンフリーに加えて砂糖を使わないなんて、ダイエッターにはもってこいのマフィンですね!!感想待ってます( *´艸)
2016年2月27日 22:27
全部おいしそうです!
お料理上手で、羨ましいです!!
2016年2月28日 05:21
グルテンフリーなんてあるんですね!知りませんでした。
ダイエットの見方ですね♪美味しそうです〜☆
2016年2月28日 13:34
☆はなさん

米粉を使うと、もっちり感が増すみたい
麹甘酒の自然な甘味がやさしいお味でした♪
色々バリエーションも増やせそうなので
また作ってみますp(^-^)q



☆大食いダイエッターさん

わぁ お久しぶりです♪
お元気でしょうか?

食いしん坊なので
目で満足感を得るのも
ひとつの手かもしれません(^w^)



☆ガイアさん

米粉もだいぶ普及してきましたね
小麦粉の代用品として何にでも使えそうです
お米だけあって
出来上がりはもっちり感がありますよ♪





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40代後半 女性 身長:158.0cm
腸内美人で痩せ体質へ☆
福田真嗣博士の「おなかの調子がよくなる本」愛読中

40代半ばの仕事を持つ主婦です
夫、中学生と高校生の二人の息子、わんこと暮らしてます

ピンキーの記録と共に減量していましたが…
途中、身体の構造的な不具合が発覚し、手術・入院等ありダイエットから離脱

H27年10月
大幅にリバウンドして戻ってまいりました

★野菜中心の食事♪
★穀物、魚介、海藻、豆、乳製品、発酵食品…多種の栄養源♪
★肉は薬漬けになっていない鶏♪
★牛、豚などの赤身肉は控え目 食べる時はよくよく噛む♪
★甘いもの 我慢しすぎない♪
★白湯で始まり白湯で終わる一日♪

★夕方のウォーク&スロージョグ♪
★就寝前の筋膜リリース、ストレッチ♪
★筋トレ、体幹トレは隙間時間にちょこちょこ♪

食事&運動記録の内容は手書きノートにレコーディング


H28年1月よりヨーガセラピーへ
本格的に習い、知識を深めていく♪


毎日をコツコツ楽しむ(*^-^*)


2014年2月18日スタート
開始時88.5kg 39.0%
-23.3kg -9.5%
現在65.2kg 29.5%
あと3.2kg あと2.5%
目標62.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
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27 28 29 30 31

 

sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 63.9s

アブチロン
49歳 女性 
161.0cm 63.8s

となりの杏子
女性 
161.0cm 67.8s

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万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.0s

肉団子
35歳 女性 
162.0cm 74.9s

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

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