ダイエット日記 > ケンタマさんのマイページ > カレーうどんを巡る冒険
日記
2016年2月27日(土)
体重80.1kg
収支カロリー -1,260 kcal
摂取カロリー 2,418 kcal
消費カロリー 3,678 kcal

1日の摂取カロリーを2000kcal以内に抑える

×

運動(水泳、ジョグ)をする

○

自転車通勤

未記入

食事記録をつける

○

体重を測る

○

無用な間食はしない

×

ジュースは飲まない

×

部屋の掃除をする

×

勉強を10分以上する

○

なるべく階段で移動する

×

1日の収支カロリーをマイナスにする

○

昨晩から妻がスキーツアーで不在のため、日曜の夜までは独身貴族。

今日は朝から山歩きでも行くつもりで5時に起床したが、寒くて外に出る気になれず、「あさが来た」が終わる時間までベッドで過ごす。

朝食を食べて、昼ごはんには、おいしいカレーうどんの店に行こうと思い立つ。このお店は、google map で確認したら我が家からは35kmの距離にあった。

普段の運動でジムにて、エアロバイクを20-30km ほどやっているので、自転車で十分いける距離と判断して10時過ぎに自転車にて自宅を出てカレーうどん屋を目指す。

少し風が冷たいと感じたけど、おひさまも出ていることもあり気持よい自転車旅となった。

無事にうどん屋について、満腹になり、再び自転車にて自宅を目指す。

予想どおり、少しだけの疲労感を感じた程度で問題なく往復70kmほどを移動できた。次は80kmを目指してみよう。

帰宅後にジムで泳ぎに行くつもりでいたが、テレビみてポテトチップス食べてビール飲んだら面倒になり行かず・・・。

明日は、なんとかベッドから起き上がって山歩きに行きたい。


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40代前半 男性 身長:165.0cm
2016年の1月からダイエットをはじめて、87.9kg から 63kg まで落としました。しかし、軽くなった体にいい気になって、調子に乗っている間に、1年くらいかけて75kgまでリバウンド・・・。

2017年8月に待望の我が子が生まれたことをきっかけに、もう一度、ダイエットに取り組むことを決意。

2017年9月よりリベンジ中です。

最終目標は60kgです。

ダイエット方法は、規則正しく美しい生活を送ることで自然と痩せることを目指す方法です。なんじゃそりゃ(笑)



2015年12月1日スタート
開始時87.9kg
-12.6kg
現在75.3kg
あと15.3kg
目標60.0kg

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 75.3s

Koichi
168.0cm 72.4s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 74.2s

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ありちゃんママ
38歳 女性 
156.0cm 49.1s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 52.8s

カチカチ
女性 
159.0cm 72.5s

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