日記
2016年2月27日(土)
体重76.9kg   体脂肪率38.8%
収支カロリー 822 kcal
摂取カロリー 2,936 kcal
消費カロリー 2,114 kcal

+0.4

20:33
体重76.9kg  体脂肪率38.8%

ごはんが嫌いで甘いものばかり欲してしまうワタクシ。
甘いものって少量でもカロリーはめちゃくちゃ高い。
生クリームなど、脂肪分が多いので当たり前だね、わかってるんだけどごはんで腹一杯にしてもなんか物足りない気分はぬぐえない。
これをストレスにしないよう、食べてもいい日と徹底して食べない日を作ったのだが、このメリハリは体には悪いのかもしれないな。
その日食べたもので体はできていくのだから…。
1日1日を大切に。
なんか、体重増加でテンション低めです。
今日の体型のいやなところは、上半身の肉づき。
次回体組成計測定まであと30日。
約束は守れ!

昨日のNGメニュー
・純生チョコレート
・ティラミス
・アーモンドチョコレート
・ポテトチップス
昨日120kcal減らせたか?
・オーノー
昨日の反省するところ
・無意識に食べたお菓子
昨日のよかったところ
・禁酒


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53歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-1.4kg -1.1%
現在75.6kg 37.9%
あと14.1kg あと8.9%
目標61.5kg 29.0%

 

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**Luna**
36歳 女性 
166.0cm 77.0s

カレン
40代前半 女性 
169.4cm 72.8s

Koichi
168.0cm 73.2s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.7s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 88.9s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.0s

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