日記
2016年2月26日(金)
体重50.5kg   体脂肪率24.8%

姿勢っ!

未記入

ストレッチ!

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有酸素運動!

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あいうべ体操!

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消費>摂取!

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50.5kg   24.8%

06:10
体重50.5kg  体脂肪率24.8%


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40代前半 女性 身長:160.0cm
成人してから長らく
45〜47キロ、体脂肪18〜20%
で過ごしてきました。

が、、、
一年ほど前から53キロ
体脂肪は26%にまで
増えてしまいました(>_<)

学生時代以来の50キロ越え(肥w)..
暴食と毎日のお菓子がやめれず..

2016.01.06からすがる思いで
ヨガに通い始めました。
若くないのでギズギスしたダイエット
ではなく、無理ない範囲で減量したい!

☆目標☆
3月末 49.0〜50.0キロキープ / 24%台
4月末 48.5〜49.5キロキープ / 23%台
2016年2月1日スタート
開始時53.0kg 26.0%
-3.3kg -1.7%
現在49.7kg 24.3%
あと0.7kg あと0.3%
目標49.0kg 24.0%

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

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ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 68.8s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.8s

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