ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ > 暴走のつけは3日遅れて
日記
2016年2月25日(木)
体重68.2kg
収支カロリー -200 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

朝の体重測定

○

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜の暴走の割には増えていない

なんて甘かった

筋肉痛と一緒で、体重増加も忘れたころにやってきた。

夕食後の、この頃の爆食い!どうしたら辞められるか?

朝昼は控えられるのに、なぜ夜は歯止めが利かなくなるのだろうか・・・。


コメント
2016年2月26日 07:01
私なんて夜の暴走だけだったのが、最近では朝も昼も3時のおやつも暴走中です(ー ー;)
 
 
2016年2月26日 07:12
ふふふ(*^^*)
1日の増加は3日で戻る!
2016年2月26日 10:58
食べだすと、、、行くところまで行っちゃうよね( ̄ー ̄)
私も今夜、、、食べる予定
2016年2月26日 11:29
>かずさん

この頃の暴走、最近ストレスは無くなったって思ってたけど、負のストレスだけじゃなく、正のストレスも、これがあまり過剰だと過食につながることになるみたい。私の場合。

身の丈考えて、ゆっくり楽しく生きていけるといいな。
2016年2月26日 11:33
>ましゅさん

う〜〜ん。ガンバル)^o^(
とりあえず、エモーショナルイーティングはどっかでやめないとね。
2016年2月26日 11:35
>マクちゃん

マクちゃん見習って、暴走の周期を週1にしたいと思ってます。♪3歩進んで2歩下がる〜〜(^^♪

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.7kg -7.5%
現在69.7kg 33.5%
あと4.7kg あと5.5%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                 
3 4 6
11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ゆきだるま
46歳 女性 
163.0cm 67.8s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.2s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.1s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 97.2s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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