日記
2016年2月26日(金)
体重48.5kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

315日目 *食事*

00:00
体重48.5kg

【朝食7:41】 48.55 +0.20
青汁満菜+水素水
もちもちくるみパン
無添加ドライプルーン 1個

【昼食12:45】 
水素水
厚切りかつサンド
バター広がるメロンパン

【間食】
ホットカフェラテM 1/3
パン試食

【夕食17:33】 
水素水、ホットカフェラテ2/3
焼き鮭御飯 1/2
家福ゆべし

【間食】
アーモンド 20粒
タブレット (カフェオレ) 1枚
いよかん1/2個、いちご1個
カルピス北海道+水素水
雪の宿2枚、黒糖みるく2枚

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49.10 → 48.55(48.50) → 48.90 → 48.90 (22.6%)
周期1日目 AM○△夜△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸10丸、冠元顆粒2包
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.1kg -1.8%
現在48.8kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.2s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.0s

優羽空
女性 
166.0cm 46.7s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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