日記
2016年2月24日(水)

平日仕事しながら運動&筋トレ

○

平日昼はオートミールが主食かMEC食

○

夕食は早めで炭水化物抜き

○

難消化性デキストリン摂取

○

外せない

10:22

買った間取りの本をあらかた読んだ。
ふーーむ面白い。考える事がいっぱいあるなぁ
夢が膨らむ。打ち合わせが楽しみだ!

FPさんに相談したい事もいっぱい。こちらは今週日曜。
保険やらローンやらもしっかり検討しなくては。



家で夕飯食べるとそのまま暴食しそうな危機感がある。
プライベート空間に入ると一気に気が抜けてストレスや衝動が出るのかもしれない。

なので、コンビニで肉と卵を食べて済まして帰る作戦。
お腹が落ち着けば、帰り道冷静にスーパーでの買い物も出来るしねw
同じコンビニに同じ時間に連日行くのが憚られる…(気にしすぎ)
イートインコーナーがあるコンビニをローテーションするかw
コンビニ飯で済ます、と考えると不健康な気がするけど、ストレス減を優先したいので実験的に買い食い生活。
ついでにコンビニしかなさそうなプレミアムなベビーチーズ探そう♪




今日も体温良い感じに高温。ここまで続いたのは初めてじゃないかな
このまま薬飲んでいる間は高温期が続くのが正解だと思うので、持続して欲しいなぁ


しかし本当お通じが硬くなってしまった〜
薬飲んでから明らかにだから絶対影響してるな。
マグネシアのおかげでずーーとスッキリンコだったのに、久しぶりに懐かしい苦しみが〜
昔はうさぎのフン状態だったけど、それに似てきた。
汚い話で失礼しますが、コンコン、カンカンって便器が言うんですけどーww小石ばらまいてるのかっていう…
まぁ便意があるだけマシだな。いろいろ排出したいぞ。

浮腫みもあるのか単純に太ったのか、体重増加も阻止出来ない。
結婚指輪がはずせない事に気付いた!やばいね。
このまま太り続けたらずっとそこにはまったままムチムチと肉に埋もれて行くのだろうか…え、ヤダ怖い
薬飲み終わって減量頑張って解消したら、スキを見て外しておこうかな。外れなくなるのって怖い




△お通じ普通/硬△


○腹揉み
○腹式呼吸
○ながら腹筋
○エアロバイク
○マッサージ
○ストレッチ



■朝食
野菜ジュース
手作りおから蒸しパン、コーヒー、黒飴
■昼食
オートミールリゾット(オニオンスープの素、枝豆)
ゆで卵、鶏野菜味噌炒め
サプリ、ノンシュガー飴
■間食
茎わかめ、アーモンド
チーズ菓子、食べ過ぎた
■夕食
ぼんじり焼き鳥、チーズ2種



コメント
2016年2月25日 07:29
こんにちは。
からだ●グから移ってきたらダイエット同期生に出てきてたので、訪問しちゃいました。
私も家で食べると暴食スイッチが入ってしまいます。人の目が無いと歯止めが効かないので、外で済ましてくるっていうのはいい作戦かもしれないですね!
2016年2月25日 08:32
いそしはんさんおはようございます!

わ〜来てくれてありがとうございます!
ちょこちょこ向こうからの移民が増えてますね〜♪

家だと食事時間の区切りもつけにくいし手が伸びやすいですよね。
監視の目が必要〜〜
ちゃんとしたお店に入ると一品一品高いし、チーズとか持参できるものは持参して、コンビニで低コストで買い食いするようにしてます(^^;)
今の所家で暴食衝動もなく安定してるので良いですよ!

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29歳 女性 身長:151.0cm
からだログのサービス終了につき引っ越してきました

スタート64kg→45,8kg(最低値)

☆ダイエット歴史☆

高校時代MAX64キロ!体脂肪率38% ダイエット開始
大学前半 最低値46キロ台記録
大学後半 就活ストレスで52キロまで戻る
2011年 社会人初期 50キロ ダイエット再開

2011年9月 49台
2012年9月 第一目標47キロジャスト達成☆
2013年   ピル飲み始め、引越しなどで休止期間あり
2014年6月 健康診断 48.5キロ 
2014年 11月 結婚準備開始。ウエディングダイエット決意
2015年6月14日挙式 45,8kg 記録(人生最軽量)6月18日入籍
2015年9月 新婚旅行47,5kgで帰国→戻って46台安定
2015年10月〜 ピル卒業

2015年12月〜 ピル卒業したけどホルモン周期復活せず。
2016年2月〜 卵巣機能不全と診断される。不妊治療開始
2017年10月、2回目の体外受精にて妊娠
予定日2018年6月

不妊治療記録からようやく卒業
体調記録していきます。

2017/11/2編集
2015年12月25日スタート
開始時47.1kg 25.5%
+1kg -0.3%
現在48.1kg 25.2%
あと2.1kg あと1.2%
目標46.0kg 24.0%

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.6s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

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