日記
2016年2月24日(水)

オヤツは食べ過ぎない

○

夕食はオカズを主食とする

○

毎日体重計に乗る

○

大根うまし

18:11
体重64.8kg  体脂肪率33.4%

こないだ買った“雪の下大根”が美味しい。
甘い!
今日はサラダとみぞれ煮に使いました。

あまり深く考えないで買ったのだけど
雪の下で越冬させて糖度を高くするのね。


あらー。
美味しいけど、食べ過ぎたら糖質取りすぎるかしら?^^;

いやいや、大根を1食で何百グラムも取るわけじゃないし。
完全な糖質制限を目指してるわけでもないしね。

だいだい、朝にパン食べたりご飯食べたりしてるもの。


ネットではいろんな情報があふれてて
ちょっと調べると野菜の糖質に注意!とかね。

確かに糖質はあるけど、カボチャとかジャガイモとか高いものもあるけど、人参や玉ねぎ注意って・・・・。

そんなに一度にたくさん食べる人いるの??


なんでもほどほどがいいのよ〜。


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48歳 女性 身長:153.3cm
リバウンドして
ほぼ戻っちゃいました。

再チャレンジです!
2015年12月31日スタート
開始時71.0kg 36.9%
-6.3kg -2.8%
現在64.7kg 34.1%
あと2.7kg あと2.1%
目標62.0kg 32.0%

 

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.0s

いろり
51歳 女性 
153.0cm 64.4s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.3s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.5s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 54.6s

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