日記
2016年2月24日(水)

オヤツは食べ過ぎない

○

夕食はオカズを主食とする

○

毎日体重計に乗る

○

大根うまし

18:11
体重64.8kg  体脂肪率33.4%

こないだ買った“雪の下大根”が美味しい。
甘い!
今日はサラダとみぞれ煮に使いました。

あまり深く考えないで買ったのだけど
雪の下で越冬させて糖度を高くするのね。


あらー。
美味しいけど、食べ過ぎたら糖質取りすぎるかしら?^^;

いやいや、大根を1食で何百グラムも取るわけじゃないし。
完全な糖質制限を目指してるわけでもないしね。

だいだい、朝にパン食べたりご飯食べたりしてるもの。


ネットではいろんな情報があふれてて
ちょっと調べると野菜の糖質に注意!とかね。

確かに糖質はあるけど、カボチャとかジャガイモとか高いものもあるけど、人参や玉ねぎ注意って・・・・。

そんなに一度にたくさん食べる人いるの??


なんでもほどほどがいいのよ〜。


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48歳 女性 身長:153.3cm
リバウンドして
ほぼ戻っちゃいました。

再チャレンジです!
2015年12月31日スタート
開始時71.0kg 36.9%
-7kg -3%
現在64.0kg 33.9%
あと2kg あと1.9%
目標62.0kg 32.0%

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 63.0s

カラット
女性 
152.0cm 63.6s

女性 
156.0cm 64.8s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.3s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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