日記
2016年2月24日(水)
体重73.8kg

ダラダラ食べしない

未記入

炭水化物は1食で20g以内

未記入

炭水化物食べたいならその後30分ウォーキング

未記入

カービーダンス風筋トレ

未記入

デコルテから上のリンパのつまりをとる

未記入

食後30分後〜30分ウォーキング

未記入

食べたら

09:52

ヤッパリ2日続けて食べると増えるなぁ!

それでもまだギリギリ73キロ台キープしてるのが
涙がでそうなくらいありがたいっ。

今日からは糖質をまた制限しよう・・・。

普通のヘルシーな食事にしてたらもう72キロ台だっただろうに
悔やまれます。

キープできたらいいじゃんっ
って発想になるとリバウンドするのは痛いほど経験済みなので
気を引き締めます。


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40代前半 女性 身長:159.0cm
MAX96.5キロでした。
2013年は66キロほどをキープしていましたがあれよという間に77キロ台に。

3年ちょっとまえに入院クラスの糖尿と発覚。
即江部先生のスーパー糖質制限をして3,4ヶ月後普通の人と変わらないくらいまで戻り先生に仰天される。

その後今までヘモグロビンA1Cも普通の人より若干高い程度に維持していましたが(食べる内容により食後高血糖の人状態)、2015年の暴食で数値が上がってきていたので自己管理を開始するため、ここに来ました。

ちなみに、私はバリバリ脂肪肝でしたがこの糖質制限で正常値にもどりました。
体重が戻ってきてもその数値だけは今も正常のまま。(糖質制限すごいな)

というわけで、スーパー制限までは行かないけどそれに近いくらいの生活習慣を取り戻すため頑張ります^^

不治の病を制御できてる自分すごいって自信を持ち続けれるように生活していきたいです。

2016年1月13日スタート
開始時77.0kg   
-8.2kg
現在68.8kg 74.8%
あと14.8kg
目標54.0kg   

 

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  2018年12月  
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30 31

 

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.4s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.7s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

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ゆきだるま
46歳 女性 
163.0cm 67.2s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 60.4s

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