日記
2016年2月24日(水)
体重62.8kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -1,096 kcal
摂取カロリー 1,076 kcal
消費カロリー 2,172 kcal

朝白湯

○

ウォーキング30分〜1時間(雨雪と月曜除く)

○

筋トレ

○

スクワット30回以上

○

良く噛んで食べる

○

333入浴

○

お風呂上がりの下半身マッサージ

○

1日1200kcal以下

○

肩甲骨回し

○

気づいたときにお腹凹ませ

○

自作骨盤枕5分

○

サンサルテーション 1日に5回やる

○

カイロ

○

昔買ったスレンダートーン30分

○

朝晩の酵素ドリンク

○

2/1 エステ体験

09:29
体重62.8kg  体脂肪率36.0%

昨日の過去日記と前後してしまうのだけど。

2/1に娘とエステの体験に行ってきました。

http://エステ体験予約.jp/サイトであちこち予定が合うところを探して。
and。。。二人でも体験できるところを探したら、【エステティックTBC】は二人でも体験できて、未成年も保護者の同意あればOK!でしたので、二人で【お腹+脚やせ】グレードアップコース¥5000を体験してきました。

こんなに二人でふとっちょなのに、ど〜して体験に行ったかと言うと、サイズが変わることを実感した方から。
やればできることを実感したかったから。
私はセルライトのぼこぼこがつままなくても目に見えている後姿をどうにかしたかったから。


流れ
* カウンセリング(タブレットを使った自己入力、痩身したい部位など)
* 本日の施術の支払い
* 写真は希望で撮ってくれる(撮ってもらった!いつも娘と撮りッ子してるんだけどね)
* 採寸(きちんと図る位置を垂直にメジャーを置き測ってくれて素晴らしい!!目測位置ではない!!)
* 施術
  −−施術内容−−
    グレイスブレイクハーフ 70分
    グレイスブレイクパーツ 10分
  これは脚とお腹とどちらに重点を置くか自分で決められます。
  もちろん私はむくみの酷い脚を重点的にお願いしました。
  前後にウォーミングなどが入ります。
* シャワー
* 終了
終わった後、全然別部屋に呼ばれることも無く。
エステコースの説明のパンフ見せてもらって、私は今回と同じコースで、娘は少し硬いので機械でほぐしてから〜と言われて。今入ると入会金がど〜とか、(但し当日限定ではない!今月いっぱいって感じでした。良心的)
で、勧誘全然なくて、返されましたww
あざっす!
もちろん丁寧なコースの説明や、金額に対する説明はありましたよ!
でも、今!今日!すぐなら!ホラ考えて!!!ってのが全然なくて良心的でした。
通ってらっしゃる会員さんも、コース予約ではない方のようで、この次はまた何かあったら来ます!って。
いいね!

気になるサイズ変動は。。。。終わった後採寸してもらってないからわからんww

施術前
体重65.8s
体脂肪31.9%
ウエスト77.5cm
腹部96cm
ヒップ101.5cm
太もも58cm
ひざ46cm
ふくらはぎ38.3cm
足首23cm
腕31.5cm
でした。

脚は軽くなりましたが、やはり1日しか持ちませんでした。


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50歳 女性 身長:159.8cm
リバウンド女王。

数々のダイエットに関わってきて。
いつでも痩せられる!感〜食べたいモードのときに食べてしまうという情けない状況により。
痩せにくい身体となりました。

人生最後のダイエットに挑みます。

美容体重は53kgだけど、それだと若いときでも生理が不順になり(毎月分ピタピタ来る方なので)疲れやすかったので。
年齢も考慮して57kgにしようと思ったのですが、戻ることも考えて55kg目標!!

ちなみに2014年12月は71.7kgあって、1年かけて10kg痩せたのですが、失恋の痛手から5kgリバウンド!し、もーどーにもならないと最後のダイエットに手を出してる途中。
この1週間で2kg減量しました。
1.23 朝68.2kg
1.30 朝66.0kg
2.16 朝65.3kg
2.21 朝63.5s こちらで公開スタート!

週1回アシュタンガヨガを習っています。体が硬いのでキツイですが、身体がリセットされて気持ちいです。
2016年2月21日スタート
開始時63.5kg   
-0.5kg
現在63.0kg 34.3%
あと8kg
目標55.0kg   

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

いもこ
57歳 女性 
158.2cm 64.4s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

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あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 55.7s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 67.0s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 43.4s

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