日記
2016年2月24日(水)
体重61.4kg   体脂肪率27.1%

夕食控えめ(前日)

○

夜8時以降食べない(前日)

未記入

お通じ(前日)

○

0時までに寝る(前日)

×

本当に変わりたいですか?

○

夕食300kcal以内

×

用もなくコンビニ・スーパーへ行かない

○

★20減

10:38
体重61.4kg  体脂肪率27.1%




15:15

いやもうほんとみんな頑張ってる!!

私も頑張るよ!!

明日500g以上減らす!!

ここに誓います☆

ほんとに減らなくてもいいの。

それくらい頑張るってこと(≧∇≦)

知ってる?もうすぐ3月。

春来るよ。

すぐ夏来るよ!!!!!

* * *

10:40

100g減。

うーん。

昨日は間食しすぎた!

あるから食べちゃうんだな。
見える所に置いてあったし。

今日は間食ハイカカオチョコ4枚まで!
(別に食べなくてもいいんだよ?)

ここでストップさせないとまたぶくぶく太るぞー!

食ってる場合じゃない★


「デブでいてよかった事とかあるの?」

ないです。ないない。笑


よーし、またきちっとやろう!

きちっとやるの嫌いじゃない。

パーソナルトレーニングの経験、無駄にしないように。

食事気をつけて、運動しよー(≧∇≦)

運動大好き\(^o^)/

今日も1日がんばろーーーー\(^o^)/

☆*゚ ゜゚*o*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*o*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*o*゚ ゜゚*☆

■朝
画像1と
青汁、サジー、お味噌汁、納豆、蒸し物、キャベツ卵ツナ炒め、ラスク2枚

■昼
お弁当
白米+ひじき、ブロッコリー&ウィンナー&じゃが、鯖の唐揚げ(衣少ししか取れず)、卵焼き、なすのひき肉あん

■間食・飲み物 【kcal】
[AM]
べにふうき茶
カカオ70チョコ1枚 27

[PM]
ブラックコーヒー
カカオ70チョコ1枚 27

■夜
DHCプロテインダイエットドリンク+チアシード
プロテインバー1本
塩パンのあんホイップ1/3← ※めちゃうま。

■運動など
ジム
エアロ&マッスル60分
エキサイトサイクリング30分


コメント
2016年2月24日 13:35
vanillaさんの日記にたまにある、
デブに響く一言集、面白いです笑
今日のもずしっときましたww

運動大好きなんてうらやましいですー!
運動して痩せないことなんてないと思います( ^ω^ )

出来ることからこつこつと!
今日も1日がんばりましょー!

2016年2月24日 13:44
おはよーございます!(^-^)
今日も一日お互いファイトです。
「デブでいてよかったことあるの?」
グサッときました(笑)
うーん。ないです(^^;;
服はいらんし、周りからはデブデブ言われるし、、、脂肪がついてる分胸はある程度あるのは嬉しいけどマイナスの方が大きい。。。
揚げ物衣取って食べるのとか私には出来ないので尊敬します。
ちょっとずつの積み重ねがマイナスに繋がるんですよね。
脂っこいもの甘いの高カロリー大好きな私。
難しい( ; ; )
ストレスかからない自分にあったダイエットで頑張りましょー!
2016年2月24日 14:58
susieさん☆

自分で言って自分に喝入れてます!
皆さんにも響いてるようで(?)うれしいです。笑

運動して痩せないことなんてないですよね!?
(必要以上に食べ過ぎなければ!! ←ここ重要)

でもやっぱ食事面が一番なので、そこをきちんとさせた上での運動、コツコツがんばりまーす(*≧v≦*)

2016年2月24日 15:05
きららさん☆

こんにちは♪
きららさんもグサッとさせちゃった!笑

胸があるのはうらやましいです!!
いいなぁ (。・ρ・)

揚げ物の衣、全部取ったら美味しくないので
1/3から半分は取れたら取るようにしてます。
でもきららさんの、食べる時はガッツリ食べて
その分他のところできっちり調整ってやり方いいと思います^−^

何よりも自分に合ったダイエットが一番ですもんね☆
ストレスフリーでいきましょー♪
2016年2月24日 18:50
ほんと、全く同じ状況だねwww

しかし、vaniちゃんはしっかり運動してて
エライわーーーー!!

私も今日はチョコ(85%)を食べたよ☆
お揃い〜♪←とか言ってる場合か。

お互いがんばろうね(●^o^●)
2016年2月24日 22:19
デブでいていいことあるの。
心に響きました〜!笑

私も最近間食(甘いもの)が多くて、反省です!気合い入れ直しますo(`ω´ )o
2016年2月25日 00:38
「デブでいてよかった事とかあるの?」
ぎゃーーーーー
100tハンマーで殴られたーーー
2016年2月25日 10:04
ハイネちゃん☆

なんもえらくないよー!
食事きちんとできる方がよっぽどエライ♪

うふふ。チョコもお揃いだね。笑
ハイカカオはいいのだ\(^o^)/

ハイネちゃんみたく成功できるようがんばるね!
2016年2月25日 10:06
森絵梨佳ちゃんらぶさん☆

響いたようで良かったです。笑
自分で書いたくせに私も昨日いけないもの食べました><
反省〜。
気合い入れ直しッ★
2016年2月25日 10:07
sakuraさん☆

100t!!
それはだいーーーーぶ響きましたねΣ(゚Д゚;)ノ笑

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女性 身長:161.6cm
夏に痩せて50kg前後、冬に太って58〜60kgというダイエットとリバウンドを毎年のように繰り返し、最近は増えたまま停滞中;;

なんと安定の60kg台に…(TωT)

MIN 47.8kg
MAX 67kg

今度こそやせてキープしたい!!!

週3〜5回のジム通いと、軽めの糖質制限してます。

でも運動より食事が大事!
食事内容(主に間食)に気をつけて
がんばります(*´▽`*)ノ

◆菜々緒の言葉
「たぶん本当に心の底から変わりたければ死にものぐるいで頑張ると思う」
「体型は自分の甘さの表れ」

★2018目標★
1/31 64kg ○63.2kg
2/28 62kg ×63.5kg
3/31 60kg ×
目標立て直し
6/30 60kg ×
7/31 57kg ×
8/31 55kg ×
またまた目標立て直し 8/27
9/27  60.5kg
10/27 58.2kg
11/27 55.6kg
12/27 53.5kg
1/27  51.5kg
2/27  50.0kg
3/27  48.0kg 

2015年12月20日スタート
開始時63.9kg 29.0%
-0.2kg +0.1%
現在63.7kg 29.1%
あと15.7kg あと10.1%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
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19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.6s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.1s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.8s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 59.0s

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