日記
2016年2月24日(水)
体重52.1kg   体脂肪率24.8%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

972日目

23:59
体重52.1kg  体脂肪率24.8%

減った。
増え時に増えると減らすのに一苦労だな。
体脂肪率はもっと大変だけど。
体脂肪率は増えましたー
今日は夜食べない方向でいこうかなぁ。
明日は休みだし、まあ出かけはするけどお昼以降は食べない予定ではいるんだけど。
でもやっぱり食事よりも運動なのかもしれない。

【朝食】9時45分
ドドール ふんわりラテ

【昼食】12時45分
鮭ハラミおにぎり
赤飯おにぎり
KAGOME 野菜生活
豆乳飲料 バナナ

【夕食】21時20分頃(サイゼリヤ)
マルゲリータピザ 1/2
シーフードサラダ
クラムチャウダー
セットプチフォッカ
ドリンクバー(カプチーノ、野菜ジュース、ウーロン茶)

【間食】
モッチパンプキンデニッシュ
わらびもち
プレミアムクラッカー
柿ピー(小袋)

【飲み物】
麦茶
贅沢ホットカフェラテ

最近は前より少し起きるの遅いせいでお弁当作れてないや。
電車には間に合ってるんだけどねー
もう少し時間に余裕をもたないとだめだなぁ。
早寝早起きはもう常に課題と化してるからな…。
早起きは苦手だ…。
今日は朝から寒いですねー
気温見たら一桁だったよ。
最近あったかかったから変化についついけないわ。
朝ごはんはカフェラテ。
いつも通り野菜生活にしようと思ってたのに家には在庫がなかったんだよね。
残念。
そのカフェラテも時間がなくて半分飲めなかったわけですが。
もっと手軽に飲めるものというよりも最寄り駅で買える時間を作らないとだめだな。

今日はそこまで混みはせず。
しかし雑用的なものは全部新人さんがやってくれてたから私がとても暇でした。
ので、ひたすら薬作ってたなぁ。
まあ、来月からは更に混み出すだろうから今のうちに作れるものは作っておかないとなぁ。
お昼ごはんはおにぎり2個と野菜生活、豆乳飲料。
おいしかったです。
今回は鶏五目おこわおにぎりなかったんだよね。
残念。
午後から勉強会があるということもあって、手軽に食べれるお昼じゃないと無理そうだったしサラダとか麺類とかは諦めました。
おにぎりおいしいんだけどさ…。

若干の残業も入りつつですが、無事に上がれてよかった。
そうか、繁忙期は残業も覚悟しないといけないのか、そういえば。
今だから残業はほぼないけども。
そして今日もおしゃべり会してしまったよ。
とはいえいつもより早めに解散して、でも帰りが一緒の子とはそのままご飯に行ってきましたー
食べない宣言どこいった、自分。
無性にサラダが食べたくてサイゼリヤに。
夜ごはんはマルゲリータピザ、シーフードサラダ、クラムチャウダー、フォッカ、ドリンクバー。
1ヶ月ぶりくらいに来たけどやっぱりおいしい。
サラダうまい。
また行きたいなー
帰りは歩いていこうかと思ったらまさかの雪降ってきて断念しました…。
傘なかったし仕方ない…。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 59.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.2s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.4s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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