日記
2016年2月24日(水)
体重71.7kg   体脂肪率28.0%

ダイエットしていることを忘れない!!

○

毎日体重測定

○

10000歩以上歩く。

未記入

お腹いっぱい食べない!半分食べて考える。

○

食べる前に。カロリー確認!

○

ヤーマンでマッサージ!(お腹かふくらはぎか顔)

×

酵素飲む!(週に1日ファスティング☆)

○

間食は、ヨーグルトかゼリー。お菓子はダメ!!

未記入

9時以降は、食べない!!飲み物のみ。

未記入

夕飯は炭水化物抜き!

○

今朝の体重、、。2/24

09:16
体重71.7kg  体脂肪率28.0%

やっぱり、寝る前よりは減ってる(o^―^o)ニコ

酵素☆スゴイな。

でも、体脂肪41.0%。
減らしていかなきゃなぁ。。

身体年齢62歳😞マズいよね。。

昨日は夜のバイトの日。
帰ってきて、おでんのタマゴたべちゃったし、、、。
夕方、ゴマ煎餅、焼き芋食べちゃった。。。

食べなきゃもっと減っていたのかな?
でも、大増量ではないぞ!!
まだまだ、調整出来そう♪


胃が軽いと、心も軽いみたい(⌒∇⌒)


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50代前半 女性 身長:160.1cm
人生最後のダイエット。
来年は50歳。本気です!
最高体重は97キロでした。
BELTA酵素ダイエット☆挑戦中です。
8月に子宮筋腫の手術が決まりました。
少しでもお腹の脂肪をとって、手術に臨みたいと思っています。
手術までに、絶対10s痩せる!!!と決めてピンキーに登録しました。グラフになるのが励みになって☆目標はクリアーし、手術も無事に終わりました。


次の目標を
12月の健康診断までに☆59s☆になること!!
メタボから脱出する!!
にしました。
目標に向かってまた頑張りま〜す♪

2014年4月23日スタート
開始時79.5kg 40.1%
+0.4kg +4%
現在79.9kg 44.1%
あと20.9kg あと19.1%
目標59.0kg 25.0%

 

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昨日
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30

 

まー
30代後半 女性 
158.0cm 78.0s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.5s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 77.0s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.0s

lalala
女性 
161.4cm 55.5s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 55.6s

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