日記
2016年2月24日(水)
体重86.1kg

お風呂に浸かる

未記入

飲みすぎない

未記入

お通じどない?

未記入

飲み物は水

未記入

朝ごはんをプロテインに

未記入

糖質制限してる?

未記入

おやつは選んで食べたい物だけ食べる!

未記入

ココナッツオイルコーヒー最低1杯

未記入

お水は一日2L以上。

未記入

昨日の夜は飲み会。

美味しすぎて食べすぎたw

増えると思ってたので後悔は無いはず。(´・ω・`)たぶん

4人で2万4千円 @6千円なり

◎前菜
◎ラパン(うさぎの料理4種盛)
◎信州牛サーロイン
◎俺んちサラダ
◎キッシュ
◎ジャンボマッシュルームのグラタン
◎ソーセージ
◎マルゲリータ
◎パスタ2種類盛
◎ティラミス
◎ホットパイ

お酒はビール1杯。泡(シャンパン)2杯。俺のサングリア1杯

何が高かったかレシート見たらサーロインが4,000円してた。
そりゃそうか。。。。

さて、今日は増えたのでプロテインから始めます。




コメント
2016年2月24日 12:06
プロテイン開始◎

急に増えた体重を減らすのはその次の日がキーポイントだ!!

ってか、計算間違って、すでに1200kcal以上食べてしもうた。

8時間ダイエットだから7:15に朝ごはんだと、夕食は15:15まで。8時間なんて気楽にできるーなんて思ってたが結構焦る。

旦那の友達は8時間は無理だから9じかんだいえっとをやって、その分、たまに筋トレして週に1キロ減ってるんだって。90kgくらいらしい。継続は力なりで2ヶ月くらい続いてるみたいよ。
2016年2月24日 14:53
もっちさん

そう、気合い入れてプロテインからです。
昨日の夕方に持って帰ってきたシュークリーム2日目は冷蔵庫です。
明日の朝食べます!笑

お昼はハンバーグ食べてきた。
夜は練習なんでプロテイン飲んで行くわ!

8時間ダイエットって8時間以内で食べ終わるってやつ?
出来る事は何でもやってみよー!応援してます★
2016年2月24日 15:27
8時間ダイエットは、そうよはるさんの言う通り、8時間以内に食べ終える。だからもう夕食終わった。

って、応援してるって?一緒にやろーーーーーよーーーーーー
2016年2月24日 15:32
もっちさん

普通に会社出勤してたら出来ないからダメー笑
休みの日しか無理だもーん(´・ω・`)
2016年2月24日 21:27
8時間ダイエットのために朝を抜く人もいるみたい。だから12〜20時とかどう?

8時間ダイエットって簡単に聞こえるけど、結構な空腹感です。結構一番気を使っているような気がする。正直オススメできません。

ハルさんに何か言いたかったんだけど、忘れちゃった。ごめんね。おばかです。あれ、なんだっけ。んーんー。わかんないから思い出したらまた来ます。
2016年2月24日 21:30
やだ、投稿した途端思い出した。

はるさんさあ、水を2リットルって書いてあるけど、水を飲んでる?

私は水分摂るようにし始めて3日ほど。でもね、今日は確か760ccくらい白湯を飲んだんだけど、結構大変。ってより、おトイレ頻繁に行かねばならず。朝食時も二回行ったし。色もほぼ透明。

はるさんは、どう飲んでる?やっぱりトイレの回数も多く、透明に近い?変なこと聞いてごめんね。でも教えて。きになる。
2016年2月24日 21:39
もっちさん

お疲れ様です!練習から帰ってきたでー。
今からお風呂入って体重計りまする。
朝ごはん抜き?無理無理!朝ごはんは絶対食べたい。
ほぼプロテインやけど、抜くなんて無理だわー。
お昼はがっつりだから朝抜くと全部つきそうな気がするから。
オススメ出来ないなら、やめときますw

お水ね、会社で2Lのミネラルウオーター常温で飲んでます。
尿は、朝は濃いけどそっからはほぼ透明。
飲んだ次の日とか飲んでもあんまり出ない。吸収されてると思うわ。

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40代前半 女性 身長:163.3cm
登録してから数日。


ダイエットのサイト2コ目です。


続けれる自信が今も無いのですが、やってみます。

とりあえずの糖質制限は続けてみます。

冷蔵庫の生米はいかに・・・(;´Д`)
2015年1月13日スタート
開始時81.7kg 41.2%
+3.4kg -0.7%
現在85.1kg 40.5%
あと20.1kg あと5.5%
目標65.0kg 35.0%

 

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164.5cm 82.3s

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