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日記
2016年2月23日(火)
体重54.8kg   体脂肪率30.8%
収支カロリー 959 kcal
摂取カロリー 2,640 kcal
消費カロリー 1,681 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

未記入

アイスクリームをがまん

未記入

TVはストレッチの時間

未記入

PC時には何も食べない

未記入

一喜一憂しない

未記入

食べ過ぎたら次を減らす

未記入

ドローイン

未記入

ワンダーコア

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

8000歩以上

未記入

減ったり増えたり

10:00
体重54.8kg  体脂肪率30.8%

ウォーキングを楽しめた時期があったのに・・・楽しめなくなってしまったのはなぜかなぁ


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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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25歳 女性 
158.0cm 55.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.9s

エルム
女性 
155.0cm 56.0s

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いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.5s

ゆきだるま
46歳 女性 
163.0cm 67.2s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

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