日記
2016年2月24日(水)
体重59.3kg   体脂肪率28.2%

姿勢を意識

○

立ち居振る舞いを意識

未記入

ガードル週2.3回着用

未記入

ストレッチ

○

ダイエット

08:15
体重59.3kg  体脂肪率28.2%

痩せない

全然痩せないよー

困ったー

ストレッチは毎日続けているけど痩せる気配はありません

でもでも諦めちゃダメー!!

継続することに意味があるのだ。

*************

●朝食
オリーブジュース
無調整豆乳、りんご、バナナ、オリーブオイル
オレンジジュース100%2

●昼食
弁当
緑茶

●間食
台湾パインケーキ
台湾ナッツ

●夕食
台湾料理
お酒


コメント
2016年2月24日 14:02
初めまして☆
足跡からきました!
よかったら一緒にダイエット頑張りませんか?
宜しくお願いします(^-^)
2016年2月24日 14:05
私も全然減らないのですが、
数字に現れてないだけで、きっと体の中では変化が起きてるはず!
と思うことにしていますw

がんばっていればきっと大丈夫^ ^
2016年2月24日 15:49
きららさん

はじめまして
コメントありがとうございます!
こちらこそよろしくお願いしまーす。

一緒に頑張りたいです。
最近ダメダメだったので嬉しいです(^^)

私もあそびにいきますねー!
2016年2月24日 16:01
ソマリさん

なかなか減らないですよねー><;
そうですよね!
きっと変化が起きてますね。
前向きに思うの良いと思います。

がんばりまーす!
2016年2月24日 16:13
私も体重変化なし・・・

けどいつか今の頑張りが結果になって表れる日が来ますよ!!

体重に変化がなくても、
体形に少しづつ変化が出てきてるのかもしれないし(*´ω`*)

頑張りましょ!!
エイエイオーーーーーー!!!www
2016年2月24日 16:50
MOOMINさん

そうですよね!
頑張りが結果になって表れる日が来ますよね!

その日を心待ちに努力をしなきゃですね。

変化が出てきたら楽しいですよね。

頑張りましょう
エイエイオーーーーーーーーーーーー!!!!!☆

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女性 身長:160.2cm
目標48キロ★

☆姿勢を意識

★食事調整・規則正しい生活

☆普段の食事にプラスして大根を食べる

★ストレッチ・筋力トレーニング

☆甘い飲み物を控えて炭酸水やお茶を飲む

☆空腹を紛らわしたり、代謝をアップしてくれるハーブティーを飲む

★運動(テニス・ウォーキング)

2018
1/31 57 ×
2/28 56 ×
3/31 58 ×
4/30 51 ×
5/31 58 ○
6/30 57 ○
9/30 57 ×
10/31 57.9 ○
11/30 56.2
2017
1/1 54.4
1/31 54.7
2/1 54.6
2/28 53.3
3/1 53.0

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
7/31 56.7
8/1 56.7  
8/31 54.8 
9/1 54.6
9/30 52.9
10/1 53.1
10/31 53.1
11/1 52.8
11/30 53.3
12/1 53.4
12/29 53.4



2016年2月10日スタート
開始時60.0kg 28.7%
+0.5kg +0.5%
現在60.5kg 29.2%
あと12.5kg あと7.2%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

vani
女性 
161.6cm 62.7s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.7s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 57.8s

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