日記
2016年2月23日(火)
体重46.9kg   体脂肪率19.5%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○


気分転換に出掛けたのに
逆に イライラして帰ってきた。

まず@
助手席側 後ろの座敷に買い物したのが あったのだが(パンがあった)友達がシートを倒して 横になって 途中からエコバッグが 潰されている事に気が付き 指摘すると シートを戻さないで エコバッグを 取ろうとする

馬鹿なの〜(心の声)

『シート戻さないと 取れないよ』

よーやくシート戻し
手だけ後ろにして エコバッグ取ろうと それも後ろ席の 足元 (;`皿´)

『そこじゃないって〜』

「いいよ いいよパン潰れても」と シート倒す…

まぁ いいけどさ友達のパンだから( ̄∀ ̄)

ABye-byeした後 買い出しに 一回目のレジで ピッタリ払って 気持ちよく済ませたのに 買い忘れ気が付き すぐに 違うレジへ

レジのお姉さん 何を思ったのか 私が出した 買い忘れ商品を お金を払おうとしてる、前の客に

「打ち忘れました」って
ピッてやってるし

前の客は 支払い遅いゎ どくの遅いゎ

挙げ句 182円に対して205円を払ったつもりで
605円を 出してしまい
そのまま レジを打ち。 姉ちゃん…( ̄∀ ̄)

年配の人なら 間違いを気が付いて さりげなく教えてくれるのになぁ

と いらっとし
前の客がトロイから イライラして 確認しなかった自分もなぁ と 反省しつつ。



B知り合いに用事あって電話するも出ない(事務所)直接 携帯に電話したら 事務員さんは 居ないと…用事片付かず。

C友達に電話するも 4コールで ブチッと切られて (スマホが勝手に切って 運転中です とか 会議中です とかって Cメールを送ってくる 電話があるから)

それかな と
再び 電話4コールで また切られて

ムカつくから また電話したら 出た気配あるが うんともすんとも…

『モシモ〜シ』

「…●●」

『モシモ〜シ』

「…後でかけなおすぅ」
小声で
出れない所に居るなら マナーモードにしろし( ̄∀ ̄)

どっと疲れて帰宅
( ̄・・ ̄)

ゆっ〜くり半身浴でもして気分転換すっかぁ〜



コメント
2016年2月23日 16:36
夕べはムカついて 今日はイライラ?

心中お察し申し上げます(-_-)

人生 いろいろ起きるよね
常に流動的だから タイミングで嫌な目にも遭わされる

ストレス 早めに解消してね
食べること以外で(笑)

私も 今晩もラジオ聴きながら半身浴するつもり
うっかり寝そうになるのが怖い(>_<)
2016年2月23日 16:56
お二人とも半身浴?では私も便乗して♪

イライラストレスは運動やお掃除で解消するのがいいよ。
自分にプラスになることなら一石二鳥(^_^)v
イラついて食べてもプラスになるのは体重だけ(^^;
どっちがいい?決まってるし〜(笑)

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.7kg -7.5%
現在49.2kg 20.1%
あと1.7kg あと0.1%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.0s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.7s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.2s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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