日記
2016年2月22日(月)
体重62.5kg
収支カロリー -301 kcal
摂取カロリー 1,570 kcal
消費カロリー 1,871 kcal

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

ドラマなどで涙を流す

×

お腹を意識する

○

明日から仕事デス

21:00
体重62.5kg

9月に前の職場を退職してしばらくおとなしくしてたのですが、基本的に外に出てるほうが好きなせいか、、反対にストレスが溜まってしまい職探しを始めて1ヶ月。以前に面接したところから昨日連絡がありました。
今日もう一度話しをして明日からトレーニングとなりました。
もういい年なんだけどいくつになっても面接って緊張する〜

新しい環境でストレス食いしないよう気をつけよう。
忙しい事を理由に日記をサボるのも今回はなし!


コメント
2016年2月23日 16:08
新しい職場!フレッシュな気持ちで頑張って下さい。

職場に慣れるまでは、それを第一に、ダイエットは第二にして、お疲れがでまっせんように。

応援しています。

私は病気の為、53歳でリタイア生活に入ったのですが、やはり仕事していた頃がなつかしい。働けるうちは働くのが一番。家にいると、ついつい動かず、たべちゃいますから。
2016年2月24日 02:11
今日ここさん、ありがとうございます!

無理しない程度にでもできるだけ一生懸命がんばってきます。
いってきます〜!!

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-0.4kg +1%
現在61.2kg 27.0%
あと4.2kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

ののか
女性 
159.0cm 63.6s

ゆい
女性 
161.5cm 60.6s

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 77.3s

anne
31歳 女性 
157.0cm 57.2s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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