日記
2016年2月23日(火)
体重55.6kg   体脂肪率25.4%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

朝起きたら白湯を飲む

○

半身浴をする(昨夜)

○

食べ過ぎない 腹8分目

○

夜大根おろし納豆を食べる(昨日の夕飯)

○

ストレッチ

○

足つぼ

○

えのき氷1日に3キューブ(昨日の夕飯)

○

55.6kg   25.4%

13:49
体重55.6kg  体脂肪率25.4%


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ゆん
女性 
159.0cm 65.4s

rabbi
50代前半 女性 
159.5cm 67.5s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 64.8s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

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