ダイエット日記 > チョスンウ好きさんのマイページ > 2/9 リンパドレナージュ〜
日記
2016年2月23日(火)
体重63.2kg   体脂肪率36.5%
収支カロリー -1,580 kcal
摂取カロリー 565 kcal
消費カロリー 2,145 kcal

朝白湯

○

ウォーキング30分〜1時間(雨雪と月曜除く)

○

筋トレ

○

スクワット30回以上

○

良く噛んで食べる

○

333入浴

○

お風呂上がりの下半身マッサージ

○

1日1200kcal以下

○

肩甲骨回し

○

気づいたときにお腹凹ませ

○

自作骨盤枕5分

○

サンサルテーション 1日に5回やる

○

カイロ

○

昔買ったスレンダートーン30分

○

朝晩の酵素ドリンク

○

むくみがとにかくひどくて。いつも通っているアロママッサージのサロンでリンパドレナージュしても軽いのはその日のみ。
翌朝にはまた重くなっている。

そこで、話をしていて。
ダイエットの話題に。

そこのサロンでは魔法のダイエットチョコを扱っていて、試しにどうぞ!って食べさせてきてたのね。

その時の会話で。

私は食事がもともと1日1食〜2食で、食べないのに食べると増えるんだよね。
だから、「ネットでも1日3食きちんと食べる!」3食にしてみようかと思うんだけど、食べたくないのに食べるのはちょっとど〜なの?って疑問なんだよね。
量を減らせばいいのかも知れないけどさ。
食べられる時間が朝の9時〜夜の7時までで3食きついんだよね。
8時間ダイエットには向いてるかもだけどw

このチョコってさ、なんで、魔法のダイエットなの?
ど〜言う効果なの?


*これは、ご飯を食べると血糖値が急激に上がるでしょ?それを抑えてゆるやかにあげるのよ!*



って、これ聞いて【ピコーン!】きたね。
もしかして、私ってば、1日1食だから、身体が吸収しなきゃ!と思って、食べるのすくなくても全部吸収してたから?ってね。
でも、ココはcashのみだからネットで買おうと思って黙って帰ってきたww
ネットでも安く売ってるところはなかった。
皆定価でした。

食事の前に食べるだけ。(ちなみにカロリミットの飲んでますw)
どうせなら、便秘気味だしプレミアムを購入しました。
私ミルク、娘ダーク!

実はサイトの注意書きにこんな事が↓
※ダイエットをするためには、摂取カロリーが消費カロリーを下回らなければいけません。
※適度な運動を伴うことが必要です。


なるほど!なるほど!
運動はウォーキングしてるし、摂取カロリー気にしてなかった。
食べたいものを計算もせずに食べていました。
この注意書きのおかげで今の私の体重になれたのです。
これからもがんばります。


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50歳 女性 身長:159.8cm
リバウンド女王。

数々のダイエットに関わってきて。
いつでも痩せられる!感〜食べたいモードのときに食べてしまうという情けない状況により。
痩せにくい身体となりました。

人生最後のダイエットに挑みます。

美容体重は53kgだけど、それだと若いときでも生理が不順になり(毎月分ピタピタ来る方なので)疲れやすかったので。
年齢も考慮して57kgにしようと思ったのですが、戻ることも考えて55kg目標!!

ちなみに2014年12月は71.7kgあって、1年かけて10kg痩せたのですが、失恋の痛手から5kgリバウンド!し、もーどーにもならないと最後のダイエットに手を出してる途中。
この1週間で2kg減量しました。
1.23 朝68.2kg
1.30 朝66.0kg
2.16 朝65.3kg
2.21 朝63.5s こちらで公開スタート!

週1回アシュタンガヨガを習っています。体が硬いのでキツイですが、身体がリセットされて気持ちいです。
2016年2月21日スタート
開始時63.5kg   
-0.5kg
現在63.0kg 34.3%
あと8kg
目標55.0kg   

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

vani
女性 
161.6cm 63.7s

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きょん*
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154.0cm 49.7s

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157.0cm 45.4s

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153.0cm 67.0s

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