ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ > 昨日の夕食、食べ過ぎで・・・・
日記
2016年2月23日(火)
体重75.1kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

○

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は控えめに、上品に食べる

×

私は牡蠣が大好きで、

昨晩は酢牡蠣に、味噌仕立ての牡蠣鍋。

ついつい食べ過ぎて、納得の増量。

今日は気を付けます。


コメント
2016年2月23日 13:24
あぁ牡蠣美味しいですよね!!
私もめっちゃ好きです(*´`)
最近頑張ってたごほうびでたまにはいいと思いますよ。
食べ過ぎても次の日で挽回できたりしますし(^^)
2016年2月23日 13:49
お疲れ様です、今日ここさん。

カキ鍋いいですね、おいしぃそ。
私も、カキ大好きです。
今、生ガキ食べたい気分です(笑)
増加しても、本日調整すればいいですね。
私も、よく、増加しますから。
めげづにいきましょー。
2016年2月23日 14:18
美味しそう〜。
私も食べたいな。揚げ物を食べるよりは思ったほどカロリー少ないかも。
ん!?でもカキフライも食べたくなりますね!

大好きなものはしっかり食べてほかの日で調整すれば問題なしですよね。
2016年2月23日 16:01
ミポコさん
たまにはね、牡蠣のシーズンも、もうそろそろ終わりそうだし、まっ、いいかと食べました。美味しかった。

今朝から、ガンバっていて、なんとか明日、少しでも減量できますようにと祈りながら・・・。
2016年2月23日 16:03
はなさん
はなさんも牡蠣お好きですか。
生ガキ美味しいですよね、カキフライにはしなかったので、そんなにカロリーは高くないと思ったのですが・・・甘い私です。
今日は頑張ってます、はなさんも頑張って〜〜!
2016年2月23日 16:05
ゆず子さん
そう、そうですよね、たまには、好きな物を楽しんで・・・

今日は朝から頑張ってます。この調子で、夕食も頑張らなくちゃ。出来るかな?やります!明日は絶対74キロ台に!

コメントする


 


女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+7.1kg
現在77.1kg
あと20.1kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.2s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.7s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

一覧へ

 

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!